Na rua, podem-se ver muitas mulheres maduras a usar saltos altos em todo o lado, porque é que os saltos altos podem ser favorecidos pelas mulheres? Acontece que usar saltos altos faz com que a parte de trás do arco dos pés pareça pequena, os músculos das coxas e da barriga das pernas tensos e esguios, o centro de gravidade desloca-se para a frente para que os seios sejam levantados, o abdómen e as ancas sejam apertados e levantados, tornando o ritmo mais bonito. No entanto, este tipo de beleza é baseado na patologia e vem à custa da saúde. Em 2006, a Faculdade de Medicina de Guangzhou realizou um inquérito a 100 mulheres que usavam saltos altos, resultando numa incidência de 93,6% de desconforto, como dor e inchaço nas pernas e pés. A dor nos pés é o desconforto mais típico e o sintoma precoce do uso de saltos altos, e é facilmente reconhecida pelo público, que deixa temporariamente de usar saltos altos para aliviar a dor quando os sintomas aparecem. Contudo, os perigos potenciais da patologia das articulações e da coluna lombar causados pelo uso prolongado de calcanhar alto são muito menos reconhecidos pelos utilizadores de calcanhar alto e têm um sério impacto na saúde das mulheres. Quando em pé e andando de saltos altos, o peso será concentrado na primeira a terceira cabeça metatarso do antepé, enquanto estes dedos serão apertados pelo dedo do pé do sapato, resultando em calos e neuromas entre os metatarsos, resultando em dor teimosa e recorrente. O uso de saltos altos durante longos períodos de tempo também pode levar a fraqueza dos músculos dos pés e pés planos; o aperto do dedo do pé pode causar ou exacerbar as deformidades dos cammáridos, levando a cammarite, martelos e uma série de outros problemas. 2, o perigo para as articulações do tornozelo e do joelho Ao andar de saltos altos, a mobilidade do joelho e das articulações do tornozelo é afectada e a força é desigual, facilitando a ocorrência de entorses do tornozelo do que em sapatos planos; a pressão de carga sobre a articulação do joelho aumenta significativamente, fazendo com que a osteoartropatia degenerativa ocorra mais cedo. 3, o dano da coluna lombar De facto, o uso de saltos altos na coluna lombar é mais grave, porque o desenvolvimento deste dano é relativamente lento, é mais fácil de ser ignorado. A coluna humana tem quatro curvas fisiológicas: cervical, torácica, lombar e sacral. As curvas fisiológicas normais dependem de múltiplas estruturas tais como vértebras, discos intervertebrais, pequenas articulações, ligamentos e músculos, que desempenham papéis fisiológicos importantes, tais como equilíbrio, estabilidade e absorção de choques. O equilíbrio geral da coluna vertebral, quando visto de lado numa posição de pé, é a linha de gravidade do centro do pescoço7 através da frente do peito8 , atrás da cintura3 e através do sacro.2 Qualquer causa de desequilíbrio geral pode causar dores nas costas. Quando uma mulher usa saltos altos, a pélvis inclina-se para a frente e a linha de gravidade desloca-se para a frente. A fim de manter a estabilidade, é inevitável restabelecer o equilíbrio, adoptando posturas como levantar o peito, levantar as ancas e estender a cintura para trás, embora, claro, as curvas de uma mulher madura sejam melhor exibidas nesta postura. Por detrás desta beleza, toda a coluna vertebral começa a sofrer alterações degenerativas aceleradas. A manutenção de uma lordose lombar excessiva e contínua coloca os músculos lombares num estado de tensão e contracção prolongada e leva a uma tensão muscular lombar. O aumento da curvatura lombar pode levar à estenose lombar espinal causada pela dobra do ligamento do sabor na parte posterior das vértebras, o que pode causar compressão das raízes nervosas. O aumento da curvatura lombar pode também aumentar a carga sobre as pequenas articulações, aumentando a tensão de cisalhamento nas pequenas articulações da coluna lombar, o desgaste das cartilagens e osteófitas nas pequenas articulações. A inclinação da pélvis aumenta a carga sobre as articulações sacroilíacas e os ligamentos sacroilíacos. Todas estas alterações patológicas acabam por conduzir a dores lombares agudas e crónicas recorrentes e a danos irreversíveis na coluna vertebral. Do ponto de vista do equilíbrio entre saúde e necessidades estéticas das mulheres, recomenda-se que os saltos altos sejam usados com parcimónia, excepto em ocasiões específicas como ocasiões sociais e cerimoniais, e ainda menos para as pessoas com dores lombares baixas. As mulheres adolescentes não devem usar saltos altos. Os pés das mulheres só estão maduros aos 15-16 anos de idade, pelo que usar saltos altos demasiado cedo pode causar deformidades nos ossos e ilíacos dos pés e até afectar a pélvis, levando a um estreitamento da abertura pélvica que pode afectar o parto como adulto. Para comprar os sapatos de salto alto adequados para assegurar que os sapatos se ajustam realmente confortavelmente; ao usar sapatos de salto alto, pode fazer uma palmilha macia no antepé ou calcanhar e outra pressão para reduzir a pressão na parte inferior do pé; a altura do calcanhar dos sapatos de salto alto não deve ser demasiado alta, de preferência não mais do que 4 cm. O calcanhar do sapato não deve ser demasiado pequeno, caso contrário não será capaz de suportar o peso com firmeza, enquanto o dedo do pé do sapato deve estar ligeiramente solto para reduzir a pressão na palma do pé e nos dedos dos pés. Os saltos altos não devem ser usados todos os dias, pode-se preparar um par de sapatos planos confortáveis no escritório, alternando com saltos altos para reduzir a fadiga local. Mergulhar os pés em água quente durante 5 minutos à noite para melhorar a circulação sanguínea nos pés. Fortalecer os tornozelos com exercícios de fortalecimento e ir prontamente ao hospital para tratamento de entorses articulares.