Como diz o velho ditado, a medicina é melhor do que a comida e a comida é melhor do que o gong! Esta é a sabedoria dos nossos antepassados. Embora seja um método auxiliar de gong, ele tem excelentes efeitos na saúde. Todas as noites, pode passar 15 minutos a levantar os pés antes de ir para a cama, e se persistir durante dois ou três meses, pode melhorar a sua saúde, aumentar a sua energia e ter um certo efeito no desconforto fisiológico, obstipação, indigestão gastrointestinal, incontinência urinária, aumento da próstata e uma centena de outras doenças. Um movimento para levantar os pés pode reduzir “cem doenças” Não olhe para o levantamento dos pés como um pequeno movimento, mas os benefícios para a saúde são muito grandes. Com dezenas de milhões de contactos, demonstrou ser eficaz para 182 doenças. Então, quais são os efeitos específicos da elevação dos pés? Continue a ler! 1, para promover a desintoxicação do fígado, a desintoxicação dos rins nos pés elevados, o sangue fluirá rapidamente de volta para o fígado, rins, para dar re-desintoxicação, desintoxicação. O metabolismo aumenta quando o pé é levantado, e haverá uma reação forte e extremamente ácida abaixo da cintura, a fim de desintoxicar o aumento instantâneo de toxinas, a glândula pituitária humana irá secretar hormônios desde então, estimulando o potencial para fortalecer a desintoxicação. 2 . Aumentar e diminuir a turbidez e multiplicar a energia positiva Quando os pés são levantados, a turbidez pode ser conduzida para baixo e descarregada, aumentando e diminuindo a turbidez, multiplicando a energia positiva e aumentando as células normais do corpo. 3, abra os canais Ren e Du, fluxo suave de qi e sangue Ao levantar os pés, Shen Que (umbigo) e o Portão da Vida com sorte, abra o Ren e Du qi e o fluxo sanguíneo desimpedido, expansão capilar, aumente a respiração da pele e o efeito metabólico. 4 . Proteja o coração e estabilize a pressão arterial Ao levantar os pés, a respiração de treinamento Dantian pode reduzir a carga sobre os pulmões, o ar turvo no peito pode ser descarregado suavemente, resolvendo a depressão no coração e no peito, abrindo o coração e o peito e afundando o Qi no Dantian, ajudando o coração a restaurar sua função normal, diminuindo a pressão psicológica e estabilizando a pressão arterial. 5 . Reduzir a gordura no sangue e estabilizar a glicose no sangue Ao levantar os pés, a transpiração ajudará a expelir toxinas ácidas do corpo e a queimar gordura no sangue naturalmente. Como o baço é o mestre dos membros, ao levantar os pés também exercita o baço, então o açúcar no sangue pode ser estabilizado, melhorar a função do baço e o temperamento das pessoas é naturalmente amável. 6, proteger o estômago e intestinos, melhorar as funções fisiológicas Quando os pés são levantados, os intestinos grosso e delgado se movem naturalmente, a bexiga é mais poderosa e as funções fisiológicas de homens e mulheres são aprimoradas, portanto não há necessidade de constipação, distúrbios menstruais, glândulas prostáticas aumentadas e outros distúrbios. Se o estômago e os intestinos digerem e defecam normalmente, porque é que o peso e o apetite são desiguais? 7) Proteger a coluna vertebral e prevenir a degeneração das articulações Quando o pé é levantado, a coluna permanece horizontal, os músculos de todo o corpo são elásticos e o sangue e o Qi fluem suavemente, as articulações aumentam a medula óssea e os nervos de ambos os lados da coluna retomam o seu papel normal de condução, então por que razão as articulações degeneram ou crescem esporões ósseos e pressionam os nervos? 8. prevenção de distúrbios do sono e proteção da mente Quando os pés estão elevados, como os órgãos internos estão a funcionar em todo o corpo e o ajustamento psicofisiológico é normal, não há distúrbios do sono. A mente está clara, a sabedoria e a memória aumentam, o que é um sinal de boa saúde. Ao estimular a força de vontade e a resistência, será capaz de ultrapassar a dor e os obstáculos da acidez e alcançar o processo de transpiração, que é o objetivo final do levantamento de pesos. Quanto mais tempo se levanta, mais tempo se vive. O método da elevação dos pés é muito simples e fácil de aprender! Método: 1. deitar-se na cama, a cama não deve ser demasiado macia, as mãos sobrepostas ligeiramente no dantian, as pernas juntas; 2. levantar as pernas em direção ao céu, depois manter as coxas imóveis, baixar as pernas, 90 graus em relação às coxas, placa para os pés contra a parede; 3. manter esta ação durante 15 minutos. Nota: Antes e depois de fazer a elevação da perna alta, deve beber 300 ml de água morna cada, manter-se calmo, relaxado, respirar naturalmente, não suster a respiração, confiar na força da cintura e no qi Dantian para suportar a parte inferior do corpo sob o ácido. Faça a elevação da perna alta e não se levante à noite Os sentimentos de um paciente com micção frequente que pratica a elevação dos pés – Elevação da perna alta: não é necessário levantar-se a meio da noite para urinar, durma até de madrugada! Há vários anos que me levanto à 1:30 e às 4:30 da manhã para urinar. Desde que comecei a fazer o “pé elevado” todas as noites antes de me deitar, já não preciso de me levantar a meio da noite para urinar. Faço-o durante menos de 15 minutos de cada vez, dividindo-o em três sessões. O método específico que utilizo é: 1. depois de iniciar o “pé levantado”, contar 200 vezes na mente, depois pousar o pé e colocá-lo na horizontal, e contar 100 vezes na mente como descanso; 2. 3. na terceira vez que “levantar os pés bem alto”, contar 200 vezes em silêncio e está feito. Durante os “pés altos”, as minhas pernas estavam um pouco dormentes e a minha barriga e bexiga estavam um pouco doridas, como se os meus músculos tivessem sido esticados com muita tensão. Não sei o que me impediu de me levantar a meio da noite para ir à casa de banho fazer chichi, mas estou grato à pessoa que me enviou este artigo. Espero que qualquer pessoa numa situação semelhante possa obter o mesmo efeito. 15 minutos é tudo o que é preciso! A medicina não é tão boa como a comida e a comida não é tão boa como o gong! Todas as noites, antes de ir para a cama, pratique a elevação dos pés durante 15 minutos, o seu corpo vai melhorar e todas as doenças vão desaparecer, há tantos benefícios! Um movimento para levantar os pés pode reduzir “cem tipos de doenças”.