A medicina chinesa considera que a transpiração durante o exercício noturno pode consumir uma certa quantidade de Yang Qi. Agora, a maioria das pessoas está ocupada no trabalho durante o dia, tem de usar o período noturno para fazer exercício, se precisar mesmo de fazer exercício à noite, deve prestar atenção à quantidade de exercício a ser moderada, tentar completar o exercício mais cedo, de modo a não afetar o sono, as recomendações específicas para consultar um médico profissional para orientação.
De acordo com a teoria da medicina chinesa, durante a noite, o Yang entra no yin, sendo o gás yin o mais prevalecente, para nutrir o yin, as pessoas devem estar num estado calmo ou de sono. Já no “Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo”, há: “Portanto, o Yang Qi, um dia e o principal fora, a popularidade de Pingdan, o dia no meio do sol e o Yang Qi Long, o oeste e Yang Qi tem sido fraco, a porta de gás está fechada”, o registro, esclareceu o boom e o busto do yang qi do corpo da lei operacional básica.
Exercício à noite, o suor do corpo vai abrir, de acordo com a teoria básica da medicina tradicional chinesa no Jin pode levar o princípio do qi, neste momento o armazenamento interno original de yang qi pode ser dissipado com a saída de suor.