O estado de sono pode fazer com que as várias funções do corpo obtenham uma boa recuperação, o que é propício para o trabalho e estudo do dia seguinte. 1, um tempo de sono diário fixo, pode formar um relógio biológico, se o tempo de sono é muito tarde, pode quebrar o relógio biológico original, mudar os hábitos de sono, causando os sintomas de insónia temporária. Os sintomas da insónia são causados principalmente pela disfunção do nervo da planta. Ficar acordado até tarde por um longo tempo pode causar perturbações endócrinas, menor resistência, perda de memória, etc., agravando os sintomas da insónia. 2. geralmente, descansar antes das 22:00 todas as noites, não exceda as 23:00 o mais tardar, dormir 7-8 horas por dia, desenvolver bons hábitos de sono, não ficar acordado até tarde, não beber café, chá forte e outros estimulantes antes de ir para a cama bebidas. Assegurar a qualidade do sono, estar calmo e não ter demasiada pressão psicológica antes de se deitar para o ajudar a dormir.