Dados do Registo Nacional de Tumores mostram que em 2000, havia cerca de 40 tumores em desenvolvimento por cada 100.000 jovens com idades compreendidas entre os 20 e os 39 anos, e em 2013 o número passou para 70. Os números aumentaram 80 por cento. O cancro tornou-se a primeira causa de morte entre a população chinesa, e são cada vez mais os jovens que sofrem da doença. 1. ficar acordado até tarde é uma rotina diária O ilustrador Xiong Tong, que morreu de linfoma maligno e foi o protótipo do filme “Get lost, tumour king”, disse uma vez: “Muitas vezes fiquei acordado até tarde para pintar, e trabalhar horas extraordinárias era uma rotina diária, senti que havia sempre um trabalho interminável a fazer. Todas as noites de karaoke são sempre uma noite fora, todos os jantares são sempre uma grande bebida, e quando se tira as horas extraordinárias, a vida é realmente colorida! Ainda não dormi antes das 12 horas! Tenho tido o hábito de dormir até tarde há mais de uma década. 2, uma sessão todo o dia, nenhum exercício em frente do computador uma sessão é um dia, casa do trabalho no sofá uma mentira no telefone, raramente me levanto para me mexer. Estes maus hábitos levam a um movimento intestinal lento. 3, dieta sem especiarias, quanto mais frio melhor a longo prazo gosta de beber bebidas frias, quanto mais frio melhor, gosta de comer picante, sem especiarias. Tudo isto é muito prejudicial para o baço e o estômago. 4.Based sobre a juventude, não levar as doenças a sério Muitas pessoas sentem que são jovens, as pequenas doenças estão bem, e não podem contrair doenças grandes, por isso não vão ao hospital. Por conseguinte, por vezes falham os primeiros sinais da doença e o melhor período de tratamento. Quando a doença é encontrada, já se encontra numa fase avançada. Faça as 5 palavras, o cancro está mais longe de si! 1 Comer: Coma vegetais coloridos todos os dias Para evitar tumores, mais de metade dos vegetais consumidos diariamente devem ser vegetais coloridos, incluindo vegetais de folhas verdes e vegetais vermelhos e amarelos, que são ricos em vitaminas, minerais e fibras e muito baixos em calorias, e podem ser consumidos com mais frequência. 2. mover-se: caminhar é o melhor e mais fácil O melhor exercício é caminhar, o exercício mais fácil é também caminhar, pode ser longo ou curto, rápido ou lento, sem necessidade de pagar, mas há uma condição mais importante de que o ar deve ser bom. O exercício aeróbico é recomendado 4 a 5 vezes por semana, com duração de 20 a 30 minutos de cada vez. 3, deixar de fumar, o álcool deve ser menos fumado quando jovem é o maior dano para as células. A nicotina demora apenas 7,5 segundos a chegar ao cérebro, causando danos no revestimento dos vasos sanguíneos e tubos brônquicos, e factores causadores de cancro para se tirar partido da situação. Pode ser permitido beber um pouco de álcool bruto fermentado, como vinho, cerveja apenas 1 copo, outro álcool, na medida do possível. 4.Emotion: o bom humor pode “matar o cancro” Se estiver de mau humor, reduzirá o poder da natureza de matar células cancerosas em mais de 20%. Para aqueles que são introvertidos, mentalmente desequilibrados, deprimidos ou têm um historial de trauma, recomenda-se a participação em mais actividades ao ar livre para ajustar o mau humor. 5. verificação: exames físicos regulares de prevenção do cancro Em geral, os exames físicos orientados para a prevenção do cancro são propícios à detecção precoce do cancro, especialmente para pessoas de meia-idade e idosas, fumadores, alcoólicos frequentes, pessoas com cancro nos seus familiares sanguíneos, pessoas com hepatite e outros grupos de alto risco, que devem ter exames físicos regulares de prevenção do cancro.