Em geral, os peixes que vivem a alta pressão da água têm menos espinhas, pelo que os peixes de profundidade têm espinhas pequenas, podendo-se comer vieiras, corvina amarela: a corvina amarela não é apenas rica em nutrientes e rica em proteínas, cálcio, fósforo, ferro, iodo, etc., e a carne do peixe é macia e saborosa, sendo mais adequada para o consumo em geral. Também se pode comer salmão e robalo, que também são ricos em nutrientes e têm poucos espinhos, com apenas um espinho principal e poucos espinhos pequenos. Quando comer peixe, deve cozinhá-lo o mais possível para matar ao máximo as bactérias presentes no peixe.