A gota é uma artropatia associada a cristais causada pela deposição de urato monossódico, directamente relacionada com a hiperuricemia devido a perturbações do metabolismo da purina e/ou excreção reduzida de ácido úrico, e pertence à categoria do reumatismo metabólico. A gota refere-se especificamente à artrite aguda característica e à doença crónica dos cálculos gota, que pode ser complicada pela patologia renal e, em casos graves, pela destruição das articulações e pela diminuição da função renal, e está também frequentemente associada a outras condições da síndrome metabólica, tais como obesidade abdominal, hiperlipidemia, hipertensão, diabetes tipo 2 e doença cardiovascular. A gota é classificada como primária ou secundária. A gota primária é causada por uma combinação de factores genéticos e ambientais e tem alguma susceptibilidade familiar, mas para além de um defeito congénito nas enzimas metabolizadoras de purina em cerca de 1% dos casos, a causa da maioria dos casos é desconhecida. A gota secundária ocorre no decurso de outras doenças (por exemplo, doença renal, doença hematológica, etc.) ou é causada pelo uso de certos medicamentos, radioterapia para tumores, quimioterapia, etc. 1. relaxar, tratar a doença correctamente, manter uma atitude optimista, cooperar activamente com o tratamento e melhorar a qualidade de vida. 2. prestar atenção à higiene pessoal, evitar viver num ambiente húmido, e viver numa casa ensolarada, ventilada e seca. Mantenha o ar interior fresco, as camas planas, as camas leves, quentes e secas, e lave e seque frequentemente.3 Lave o rosto e as mãos com água morna, e mergulhe os pés à noite, com água quente para chegar acima do tornozelo, durante cerca de um quarto de hora, para promover o fluxo sanguíneo nos membros inferiores.4 Evite a fadiga excessiva e a tensão mental, e viva uma vida regular, para além de manter 7-8h de sono todos os dias, criar condições para dormir uma sesta todos os dias, ir passear ao ar livre ou 5. evitar ficar frio e húmido, prestar sempre atenção ao “quatro calor” da cabeça, costas, pernas e pés, e aprender a massajar as pernas, joelhos, tornozelos e joanetes de manhã e à noite antes de ir para a cama. Usar sapatos confortáveis para prevenir lesões nas articulações, e geralmente não defender a participação em corridas e outros exercícios físicos intensos ou passeios a pé de longa distância.6. O movimento adequado das articulações e o exercício funcional devem ser feitos de forma consistente e gradual. A quantidade de exercício e ritmo de treino deve ser dominada, cada exercício muscular deve causar uma certa quantidade de fadiga muscular, mas demasiado exercício pode causar tensão muscular aguda e dores persistentes, deve ser notado. 7, uma dieta leve, pouca gordura e baixo teor de açúcar, aumentar a nutrição, melhorar a imunidade do corpo. Controlar a ingestão calórica total do dia: comer menos hidratos de carbono, menos açúcar de cana, mel, limitar o consumo de vegetais como as lentilhas jovens, feijão verde e ervilhas frescas. Limitar a ingestão de proteínas: escolher mais leite, queijo, leite em pó desnatado e ovos; tentar não comer miudezas animais, camarões e caranguejos, caldos grossos, cogumelos comestíveis, algas, anchovas, sardinhas, amêijoas e feijões. Deve comer mais alimentos alcalinos: tais como couves, colza, cenouras, batatas, melões e outros vegetais verde-amarelos, e frutas tais como ameixas, limões e melancias. Comer mais alimentos que contenham potássio: tais como bananas, brócolos, aipo, etc. Beba mais água: normalmente deve beber mais água simples, água mineral, e sumos de fruta (não beba chá forte), etc. Limitar a ingestão de sal: deve limitar a quantidade de sal que come a 2g a 5g por dia. Coma alimentos e especiarias menos picantes e estimulantes: malagueta, caril, pimenta, pimenta, mostarda, gengibre, etc. Pare de fumar e proíba o álcool, e tome cuidado para evitar o fumo passivo.8. Se for diabético, precisa de uma dieta diabética, refeições regulares e racionamento, e controle o seu açúcar no sangue; se for um paciente hipertenso, deve comer menos sal, aderir a medicação anti-hipertensiva e controlar a sua tensão arterial.