O que é uma doença crónica? A doença crónica é um termo geral para um grupo de doenças de origem insidiosa, com um curso longo e persistente, sem provas precisas de uma causa biológica infecciosa, com uma etiologia complexa e algumas ainda não totalmente reconhecidas. As principais doenças crónicas comuns são as doenças cardiovasculares, o cancro, a diabetes e as doenças respiratórias crónicas, incluindo a hipertensão, o acidente vascular cerebral e a doença coronária. As doenças crónicas são geralmente mais prevalentes em pessoas com mais de 60 anos de idade, mas com o desenvolvimento da sociedade e as mudanças no estilo de vida, algumas doenças que são mais prevalentes na população idosa estão a tornar-se mais comuns na população jovem, sendo os jovens entre os 30 e os 40 anos a maioria. Então, quais são as causas e de que forma podemos evitar que estas doenças crónicas nos aconteçam? 1) Cancro colorrectal: Na década passada, a faixa etária dos 40-50 anos era o principal grupo de incidência, mas agora a taxa de incidência está a aumentar de ano para ano, muitos jovens são diagnosticados com cancro colorrectal com cerca de 30 anos, sendo o cancro do cólon a maioria. As principais razões para tal são o consumo excessivo de álcool a longo prazo, o tabagismo, o estilo de vida irregular, o stress mental excessivo e a baixa atividade física nesta idade. Há também provas de uma ligação entre a obesidade e o desenvolvimento do cancro do cólon. Recomenda-se a alteração do estilo de vida e a realização de exames médicos de rotina e de uma colonoscopia de dois em dois anos nas pessoas com 30 anos de idade, para detetar pólipos e removê-los a tempo. 2) Linfoma: Dados anteriores mostram que a idade de pico de incidência é entre os 45 e os 60 anos, mas nos últimos anos a idade de pico de incidência deslocou-se para as pessoas entre os 20 e os 40 anos e a idade média de morte é inferior a 45 anos. As principais razões incluem o aumento da possibilidade de infecções virais, a poluição ambiental e os maus hábitos de vida. Cancro da mama: A incidência do cancro da mama na China está a aumentar a um ritmo de 3% por ano, verificando-se uma clara tendência para os doentes mais jovens, mesmo os que acabaram de atingir a idade adulta. Estudos demonstraram que o aumento da incidência desta doença se deve ao aumento de estrogénios no ambiente e a perturbações endócrinas causadas por stress mental excessivo. Por conseguinte, recomenda-se que as mulheres façam um rastreio anual do cancro da mama, que distribuam o seu tempo de trabalho e familiar de forma sensata e que mantenham um bom humor. 4) Cancro do colo do útero: A incidência do cancro do colo do útero é a segunda maior entre os tumores malignos femininos, a seguir ao cancro da mama, e a idade de aparecimento da doença, que era de cerca de 55 anos nos anos 80, é atualmente de cerca de 40 anos. As principais causas são as relações sexuais precoces, o número excessivo de parceiros sexuais e a falta de atenção à higiene fisiológica. Por conseguinte, recomenda-se que as mulheres casem mais tarde e tenham menos filhos, que façam um rastreio precoce do cancro do colo do útero e que detectem a neoplasia intra-epitelial cervical numa fase inicial. 5) Acidente vascular cerebral (AVC): Devido a uma alimentação irregular, o número de jovens com três hipertensão arterial está a aumentar, e aqueles que sofrem de três hipertensão arterial, doenças cardíacas, consumo excessivo de álcool e tabagismo são potenciais candidatos a AVC. Por conseguinte, a tónica é colocada no aumento do exercício físico, na alimentação saudável e na redução dos excessos alimentares entre os jovens que trabalham principalmente em escritórios. Outras doenças que estão a tornar-se cada vez mais prevalentes numa idade mais jovem incluem o fígado gordo, a diabetes e a doença renal, e nunca é demais sublinhar que uma vida saudável é fundamental para reduzir o risco destas doenças. Comece por consumir menos óleo e sal, coma mais legumes e frutas e trabalhe regularmente.