Posição ideal de sono é fazer toda a coluna vertebral em curvatura natural, quadril, flexão do joelho, de modo que todo o corpo relaxamento muscular, de acordo com hábitos pessoais, para tomar o supino ou lado deitado, mas não deve ser propenso, o sentimento do paciente na manhã é um dos critérios para julgar o estado de sono, se você sentir desconforto no pescoço e cintura, você deve considerar a qualidade do sono, ajustes oportunos, travesseiros não deve ser muito alto ou muito baixo para a posição fisiológica do melhor, geralmente 8-10 cm, a forma do travesseiro para o meio é baixa, as duas extremidades são altas é bom. O meio do baixo, dois altos, pode usar o meio da depressão para manter a curvatura fisiológica do pescoço, o pescoço para desempenhar um papel relativo na travagem e fixação, para reduzir as atividades anormais da cabeça e do pescoço durante o sono, é claro, a cama também afeta o sono, camas de placa dura e almofadas respiráveis e almofada macia é mais razoável.