Há um velho ditado popular que diz que “caminhar é o primeiro de todos os exercícios”. Andar a pé a longo prazo para todo o coração, a função pulmonar tem um papel importante no exercício, e andar precisa de consumir calorias, portanto, para o consumo do excesso de gordura corporal, e promover o desenvolvimento muscular, bem como para aumentar a força dos ligamentos são bons. A OMS reconhece que caminhar é “o melhor exercício do mundo”. Estatísticas: cada passo pode promover 50% do fluxo sanguíneo do corpo, a estase sanguínea; pode comprimir 50% dos vasos sanguíneos do corpo, é uma simples “ginástica vascular”; pelo menos 50% do movimento muscular, para ajudar a manter a massa muscular total. Veja os 15 benefícios de caminhar! 1, aumenta a memória. À medida que a idade aumenta, a memória das pessoas também está a recuar, caminhar pode aumentar a memória, lembre-se de caminhar todas as manhãs, a memória será cada vez mais forte. 2, abrir os meridianos. A longo prazo sentado no escritório, não prestar atenção ao corpo, os meridianos rígidos, todo o corpo terá uma pequena espinha, aderir à caminhada, espinha é muito menos. 3, dragar o pulso. Os meridianos não funcionam, o pulso é naturalmente rígido, todo o corpo está muito tenso, muito rígido, caminhe por meia hora todas as tardes, todo o corpo relaxa. 4, o corpo e a mente leves e seguros. A desarmonia física e mental, o mal-estar físico e mental, a desigualdade física e mental, as doenças físicas e mentais provêm do bloqueio do qi e do sangue, a causa do bloqueio do qi e do sangue é que os meridianos não são acessíveis, pelo que o corpo e a mente não são livres, ao caminhar, o qi e o sangue são suaves, o corpo e a mente serão livres. Este aspeto está relacionado com a meditação por etapas. 5. melhorar a função do coração. Não gosta de esportes, então o coração não é bom, caminhar pode melhorar a função cardíaca, tornar o coração lento e forte. 6, abra os vasos sanguíneos. Ciência médica, caminhar pode aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduzir a possibilidade de rutura dos vasos sanguíneos, mas também ser capaz de aumentar a elasticidade de todo o corpo. 7, aumentar a força muscular. A vida não é regular, por isso todo o músculo do corpo rígido e inelástico, sem poder, caminhando após o aumento da força muscular, há pernas fortes, pés, tendões e articulações também são flexíveis. 8, circulação sanguínea suave. O sangue humano não é suave, porque os meridianos e veias são intransitáveis, as pessoas são propensas a doenças, caminhar pode abrir os meridianos, melhorar a circulação sanguínea humana e o metabolismo. 9, reduzir as cinco doenças viscerais. As cinco vísceras e seis intestinos precisam se exercitar, se não exercitar, endurecimento natural e doença, portanto, caminhar pode melhorar a função de secreção das glândulas digestivas, promover o peristaltismo gastrointestinal regular, aumentar o apetite, aumentar a elasticidade das cinco vísceras e seis intestinos da função da cura natural de muitas doenças. 10, cura três altas. Há três altas, os médicos prescreveram um monte de remédios, sem grande efeito, começar a andar, cinco meses para perder quarenta quilos, três altas e três. Caminhar para a prevenção e tratamento da hipertensão, diabetes, obesidade, obstipação habitual e outras doenças tem um bom efeito. 11, o espírito de felicidade. A medicina tibetana, a adesão regular à caminhada, eliminará os sintomas isquémicos do coração ou reduzirá a pressão arterial. Faz com que o corpo humano elimine a fadiga, o espírito feliz, alivia as palpitações de pânico. As pessoas não estão felizes com o sangue tem um relacionamento, andar pode reduzir o açúcar no sangue, lipídios no sangue; excluir estase de sangue, doença do sangue e outro sangue no lixo, sangue sem lixo, fluxo sanguíneo, as pessoas serão felizes. 12, forma bonita do corpo. As pessoas são bonitas e o sangue tem uma relação direta com o sangue, sangue humano sem lixo, as pessoas devem ser bonitas e bonitas, sangue mais lixo, as pessoas não são naturalmente bonitas. Portanto, caminhar pode eliminar o lixo no corpo e o lixo no sangue, reduzir o acúmulo de gordura abdominal no corpo humano e manter a beleza do corpo humano. 13, reduzir o infarto do miocárdio. Ciência médica, infarto do miocárdio é principalmente gás e sangue não é suave, coágulos sanguíneos bloqueados vasos sanguíneos e causada por andar pode reduzir a formação de coágulos sanguíneos, reduzir a possibilidade de infarto do miocárdio. 14, melhorar a função renal. As próprias pessoas são preguiçosas, não querem se mover, sentam-se por muito tempo, prejudicam o rim, resultando em deficiência renal, nefrite, pedras nos rins, recessão da função renal. Como resultado, quando o fornecimento de sangue ao rim é insuficiente, o sangue do fígado é insuficiente; quando o sangue do fígado é insuficiente, o sangue do coração é insuficiente, e começa a ficar doente. A fim de curar a doença para tomar remédio, aumentar a carga sobre os rins, andar pode reduzir a tomada de medicamentos, melhorando assim a função dos rins. 15. limpar o cérebro. Ficar em frente ao computador, ficar em casa a ler livros, escrever artigos, o cérebro não será claro, caminhar, aceitar o ar fresco ao ar livre, as actividades de pensamento do cérebro tornam-se claras, flexíveis, eliminando obviamente a fadiga cerebral, melhorando a aprendizagem e a prática. Gosto especialmente desta passagem: Os pobres perdem a saúde, igual à neve no chão. Se um homem rico perder a sua saúde, trabalhará para nada toda a sua vida. Se um homem perder a sua saúde, tornar-se-á a noiva de outra pessoa. Quando uma mulher perde a sua saúde, vai redecorar a sua caverna. O velho perde a saúde, e a alegria do céu torna-se um luxo. Quando uma criança perde a saúde, os seus pais partem o coração. Nesta vida, sem saúde… tudo é em vão.