Se a depressão for causada pelo facto de ficar acordado até tarde ou de não dormir o suficiente, a principal coisa a fazer é prestar atenção a hábitos saudáveis. Evite dormir até muito tarde, tente não brincar com telemóveis e outros produtos electrónicos à noite, deite-se cedo e levante-se cedo, faça exercício físico durante o dia para melhorar a forma física e faça uma pausa para o almoço ao meio-dia, o que pode melhorar os sintomas da depressão mental. Se tiver insónias, deve tomar medicamentos reguladores do sono sob a orientação do seu médico para melhorar a qualidade do seu sono. Se tiver algum problema de saúde, como anemia ou distúrbios endócrinos, deve procurar assistência médica. A neurose também pode causar depressão mental, que deve ser tratada sob a orientação de um médico, enquanto se auto-regula e mantém um bom estado de espírito. Bebidas refrescantes, como chá e café, podem ser consumidas durante o dia e também dão energia às pessoas.