Com o avanço da tecnologia da informação, o funcionamento de telemóveis e computadores é quase uma parte inevitável da vida moderna. Há muitas pessoas que, devido ao seu trabalho, são programadores. Contadores, funcionários de bancos. Trabalhadores de centros de informação. Muitas pessoas têm de enfrentar os seus telemóveis e computadores durante todo o dia e olhar para o ecrã do computador. Nas clínicas de oftalmologia, é frequente ouvir pacientes queixarem-se de tensão ocular ou dores de cabeça, e a maioria deles são trabalhadores de telemóveis e de informática. A tensão ocular é uma sensação subjectiva e não é estritamente uma condição médica. É diagnosticada apenas com base nas queixas do paciente, pelo que é difícil detectar o verdadeiro problema utilizando equipamento objectivo. A maioria dos pacientes queixa-se de sensações de corpo seco, ardente ou estranho nos olhos, visão instável ou temporariamente desfocada, e pode também sentir pálpebras pesadas, inchaço e até dores de cabeça. No entanto, um exame pormenorizado dos olhos pode revelar sinais de congestão conjuntival, perda de visão, perda de regulação, redução da produção de lágrimas, e em casos graves, até mesmo aumento da pressão intra-ocular. De acordo com inquéritos clínicos, a incidência de tensão ocular entre os utilizadores de telemóveis e computadores é de cerca de 70%, o que é superior aos 30% dos utilizadores não móveis de telemóveis e computadores. O grau de fadiga ocular está intimamente relacionado com o tempo de trabalho, mas não com a natureza ou conteúdo do trabalho, o que significa que, quer seja um funcionário, um revisor, um caixa ou um recepcionista, desde que trabalhe durante um certo período de tempo, sofrerá de fadiga ocular. Há muitos factores que causam fadiga ocular, mas, de um modo geral, podem ser resumidos como as seguintes razões: 1. Se a prescrição dos óculos não estiver correcta, ou devido à distorção da armação, resultando numa distância pupilar incorrecta, pode, portanto, aumentar a carga sobre os olhos e os sintomas de fadiga ocular. 2, postura de trabalho e distância: trabalho demasiado próximo ou postura incorrecta, demasiado perto do ecrã do computador, mais vulnerável a danos por radiação, especialmente quando se utiliza um computador portátil, o funcionamento do computador deve manter uma distância superior a 60 centímetros, cerca de 30 graus abaixo da linha de visão. Uma vez que o ecrã é demasiado pequeno, o que resulta em que o utilizador deve trabalhar a curta distância, cabeça para a frente, força muscular do pescoço, é fácil formar tensão de trabalho, agravando a fadiga ocular. 3, a qualidade e clareza do ecrã: alguns utilizadores de computadores móveis devido ao uso de tempo demasiado longo, resultando numa qualidade inferior do ecrã, degradação da clareza, causando assim dificuldades na leitura. 4, o ambiente de trabalho: o ambiente é demasiado forte ou luz demasiado fraca, resultando numa reacção forte entre o ecrã e o mundo exterior, fácil de causar irritação ocular. Após compreender os sintomas e as causas da tensão ocular, o passo seguinte é introduzir formas de a melhorar. Como mencionado anteriormente, o grau de fadiga ocular está relacionado com o tempo passado num telemóvel ou computador, pelo que a melhor maneira de evitar a fadiga ocular é fazer pausas e não operar continuamente. Se se usa óculos, é importante ter o par de óculos certo. Para os maiores de 40 anos, é melhor usar lentes bifocais ou usar óculos com uma prescrição mais leve ao digitar. É também importante trabalhar a uma distância de 60cm ou mais, e ajustar a postura de modo a que a sua visão esteja protegida para baixo num ângulo de cerca de 30 graus, o que relaxa os músculos do pescoço e minimiza a exposição da superfície do olho ao ar. A clareza e luminosidade do ecrã, a suavidade da iluminação, a altura e o conforto da secretária e da cadeira para corresponder à distância do telemóvel e do computador são factores importantes a considerar. Se os sintomas da tensão ocular forem graves e não melhorarem, deve consultar um oftalmologista e utilizar lágrimas artificiais ou relaxantes musculares ciliares para melhorar os sintomas da tensão ocular. Se trabalha como utilizador de computador móvel e suspeita de tensão ocular, tente responder às seis perguntas seguintes. Se mais de metade das respostas forem afirmativas, então a tensão ocular pode estar a afectar a sua vida diária e é altura de consultar um oftalmologista. Sentir que os seus olhos estão secos e sem lágrimas. 2.Feeling que as suas pálpebras estão pesadas e inclinadas e não podem ser abertas. 3. sentir uma sensação de ardor nos olhos. 4. visão instável, por vezes clara e por vezes desfocada. 5.Feels como se um corpo estranho estivesse presente no olho. 6. sensação de olhos inchados e doloridos e dor de cabeça.