A principal razão para não se exercitar vigorosamente durante a menstruação é que, se você se exercitar vigorosamente durante a menstruação, o útero pode se contrair de maneira descoordenada e o sangue menstrual na cavidade uterina pode fluir para trás na cavidade pélvica, o que pode causar dor no abdômen inferior no momento, e o sangue menstrual pode conter endométrio, e as células ativas do endométrio plantadas na cavidade pélvica podem levar à endometriose. Isto pode levar a endometriose, como quistos de chocolate nos ovários, ou outros focos de endometriose, que podem causar dores menstruais graves e possivelmente infertilidade. Também é aconselhável manter-se quente durante a menstruação para evitar apanhar um resfriado que pode afectar o seu período.