Pode fazer jogging durante o período menstrual. O jogging não terá grande impacto no seu corpo, e o exercício adequado durante a menstruação é bom para o seu corpo, promovendo a descarga do sangue menstrual e também aliviando vários sintomas, como as dores menstruais. Muitas mulheres sofrem de perturbações emocionais, irritabilidade, depressão e outros sintomas durante a menstruação. O exercício físico não só melhora a circulação sanguínea, como também alivia a agitação menstrual. No entanto, é melhor não fazer exercício em excesso. 40 minutos de exercício por dia são suficientes, e é melhor não correr, caminhar ou fazer exercício de alta intensidade para evitar os efeitos no corpo. Se houver hemorragias abundantes e dores menstruais significativas durante o período, é melhor não fazer exercício com muita frequência, pois isso pode levar a um aumento das dores menstruais devido à fadiga. Ao mesmo tempo, deve prestar atenção ao seu corpo, descansar mais, combinar trabalho e descanso, e beber água morna ou água com açúcar mascavado.