Um súbito e feroz surto de pneumonia, uma nova infecção pelo coronavírus, lançou a sua sombra sobre a terra e espalhou-se por todo o país. Com o Ano Novo Lunar a pouco mais de uma semana de distância, o tempo está a melhorar, as temperaturas estão a subir, a segurança é primordial e ainda precisamos de ficar em casa, limpar e desinfectar e proteger-nos à medida que a batalha da nação contra a epidemia se aproxima. Durante este tempo, as pessoas com diabetes sofrem alterações significativas da sua dieta habitual, exercício e humor, o que por sua vez leva a uma variabilidade significativa da glicose no sangue. A variabilidade da glicemia, também conhecida como flutuações da glicemia, reflecte o estado instável de flutuação dos níveis de glicemia entre os seus valores altos e baixos, e normalmente inclui a variabilidade da glicemia intra-dia e inter-dia. A variabilidade da glicemia aumenta o risco de complicações diabéticas, activando as vias de stress oxidativo, prejudicando o funcionamento das células endoteliais e exacerbando os estados inflamatórios crónicos, que podem ser ainda mais graves do que a hiperglicemia persistente. Para a gestão da diabetes, não se trata apenas de baixar a glicose, mas de a baixar de uma forma suave e de alta qualidade e reduzir a variabilidade da glicose sanguínea. Como podemos ganhar a batalha pelo controlo do açúcar durante este tempo especial? Em geral, existem três causas principais da variabilidade da glicemia sanguínea durante tempos extraordinários: 1. alterações no estilo de vida: a ingestão de alimentos mais calóricos faz com que a glicemia pós-prandial aumente, e a incapacidade de comer regularmente e quantitativamente também causa glicemia alta ou baixa; a redução do tempo e intensidade do exercício, incluindo o exercício ao ar livre, faz com que a glicemia sanguínea aumente. 2. factores psicológicos: Cerca de 1/4 dos doentes com diabetes tipo 2 ou tipo 1 têm sintomas depressivos ou distúrbios depressivos, o que, juntamente com a epidemia, pode agravar ou desencadear ansiedade e depressão. Os doentes diabéticos com depressão e ansiedade têm menos probabilidades de ter um controlo satisfatório do seu açúcar no sangue. 3. factores dos medicamentos: afectados pela epidemia, o inconveniente de tomar medicamentos com baixo teor de glucos, ou o plano de tratamento original não podem satisfazer as necessidades, ou a fraca adesão dos pacientes, que não podem tomar os medicamentos de acordo com os conselhos médicos, aumentando a variabilidade do açúcar no sangue. As principais causas do aumento da variabilidade da glicemia devem ser abordadas, e as correspondentes contramedidas devem ser tomadas para minimizar as flutuações da glicemia. Em áreas onde a epidemia não está sob controlo, são recomendados exercícios em recintos fechados como o tai chi e a aeróbica. Os exercícios acima referidos podem ser intercalados com exercícios de resistência (por exemplo, pull-ups, halteres, etc.) e pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Em segundo lugar, manter um bom estado de espírito Zhong Nanshan disse: “Metade da saúde é saúde mental, metade da doença é doença mental. Em tempos extraordinários, é mais importante manter um bom estado de espírito e não ficar excessivamente nervoso e ansioso. Aprender sempre conhecimentos formais sobre a prevenção de doenças a partir de meios de comunicação social autorizados e não ouvir mexericos para evitar aumentar a ansiedade desnecessária. Faça mais coisas que lhe interessem. Durante o Ano Novo Chinês, mesmo que seja inconveniente prescrever ou comprar medicamentos, os pacientes devem seguir as prescrições médicas de medicamentos e não devem parar de tomar medicamentos por conta própria ou substituí-los por outros medicamentos que tenham à mão para poupar dinheiro. Se ficar sem medicamentos, deve contactar o centro de saúde da sua comunidade para o obter o mais rapidamente possível. Em áreas onde a epidemia está sob controlo, também é seguro ir ao hospital para receber receitas médicas baseadas numa boa protecção pessoal.