Uma corrida correcta e adequada não acelera o envelhecimento, mas uma corrida incorrecta ou excessiva acelera o envelhecimento. 1. a corrida correcta tem um efeito retardador do envelhecimento. A corrida pode aumentar a secreção de hormonas no corpo, o que pode tornar a pele mais firme e o corpo mais jovem. O hábito de correr pode reforçar a força e a flexibilidade dos músculos e das articulações e exercitar o sistema cardiovascular. Para além disso, o exercício pode promover a microcirculação e o metabolismo da pele, o que a torna mais saudável. 2) A corrida excessiva e a postura de corrida incorrecta podem causar lesões físicas e acelerar o envelhecimento. Se correr mais de cinco vezes por semana e mais de 400 quilómetros por mês, o seu corpo produzirá um grande número de radicais livres para reduzir a resistência e a imunidade; ao mesmo tempo, a fricção do menisco pode causar lesões no joelho, mas também causar ptose gástrica, prolapso de órgãos e outras condições. Recomenda-se que não corra para além das suas capacidades, e é melhor fazê-lo sob orientação profissional.