Se se sentir incomodada com a menstruação, pode aliviar o desconforto descansando mais, mantendo-se quente e prestando atenção à sua alimentação.
1) Descansar mais: Durante a menstruação, a imunidade das mulheres é mais baixa e elas são propensas a sentir desconforto, como fadiga, dores nas costas e nas pernas, tonturas, etc. Podem aliviar o desconforto descansando mais e evitando o esforço.
2) Manter-se quente: Se as mulheres usarem menos roupa durante a menstruação, o que faz com que o abdómen fique frio, é fácil causar ou reforçar os sintomas de dor abdominal. Pode aquecer o abdómen vestindo mais roupa e colocando um saco de água quente no abdómen para libertar os espasmos, de modo a atingir o objetivo de aliviar a dor.
3. atenção à dieta: se comer alimentos frios e irritantes durante a menstruação, também está propensa a dores abdominais, diarreia e outros incómodos. As mulheres devem prestar atenção à sua dieta durante a menstruação, comer alimentos quentes e leves, e beber mais água quente para promover a circulação sanguínea local na pélvis e reduzir o desconforto abdominal.
Se o desconforto durante a menstruação for apenas ligeiro, pode ser aliviado pelos métodos acima referidos, mas se a dismenorreia for grave, é necessário procurar tratamento médico atempadamente.