”A síndrome do olho seco tornou-se um problema comum a muitos trabalhadores de escritório que trabalham em frente aos computadores durante muito tempo. Para bem da saúde, Chongqing Aier Eye Care recorda calorosamente a todas as pessoas que devem proteger os olhos e prevenir a síndrome do olho seco: 1. Os olhos secos estão intimamente relacionados com a falta de piscadelas quando se utilizam computadores. Quando as pessoas olham para o ecrã fluorescente, o número de pestanejos irá invariavelmente diminuir, reduzindo assim a secreção de lubrificantes e lágrimas nos olhos. Além disso, o ecrã fluorescente do computador é constituído por pequenos pontos fluorescentes, o olho deve ajustar constantemente o foco para assegurar uma visão clara, demasiado longo, o músculo do olho será demasiado fatigado. As ondas electromagnéticas, raios ultravioleta, radiação, cores ofuscantes e raios infravermelhos do ecrã fluorescente do computador também estimularão o olho. 2, estratégia alimentar Para evitar que os operadores informáticos sofram de olhos secos, os especialistas de Aier lembram-lhe que deve prestar atenção a uma dieta razoável. O pequeno-almoço deve ser bem comido e adequadamente nutrido para garantir uma energia vigorosa. Os alimentos chineses devem conter mais alimentos com elevado teor de proteínas, tais como carne de porco magra, carne de vaca, carneiro, miudezas de animais, vários tipos de peixe, feijão e assim por diante. O jantar deve ser leve, com mais alimentos ricos em vitaminas, tais como uma variedade de vegetais frescos, e alguma fruta fresca após a refeição. Ao mesmo tempo, utilizar alimentos com elevado teor de fosfolípidos para beneficiar o cérebro, tais como gema de ovo, peixe, camarão, nozes, amendoins, etc. Deve também escolher conscientemente alimentos que protejam os seus olhos, tais como fígado de vários animais, leite, leite de cabra, natas, leite de vaca, nozes, cenouras, vegetais verdes, espinafres, couves, tomates, bagas de lobo, etc. 3, prevenção diária Evite longas horas de funcionamento contínuo do computador, preste atenção ao intervalo. Normalmente fazer uma pausa de 5 a 10 minutos após 1 hora de operação contínua. Manter uma boa postura de trabalho, de modo a que os olhos fiquem planos ou ligeiramente para baixo olhando para o ecrã fluorescente, o que pode tornar os músculos do pescoço relaxados e a área do olho exposta ao ar é reduzida ao mínimo. Manter a distância entre os olhos e o ecrã fluorescente do computador a 60 cm ou mais. A luz ambiente deve ser suave, o brilho do ecrã fluorescente do computador deve ser apropriado e a altura da secretária e da cadeira deve corresponder à altura do computador. No entanto, se experimentar olhos secos, vermelhos, uma sensação de corpo queimado ou estranho, olhos inchados e doloridos, e se não houver uma melhoria significativa após o repouso, então precisa de consultar um oftalmologista.