O envelhecimento do corpo humano começa com os olhos. Linhas finas nos cantos dos olhos, sacos debaixo dos olhos, olhos nublados …… são todos sinais de envelhecimento dos olhos. Como posso proteger os meus olhos? Superar alguns hábitos que não são bons para os seus olhos, e comer frutos mais nutritivos, que são bons para os seus olhos. Vejamos os métodos de tratamento dos olhos.
1. lavar o rosto com água fria para prevenir o congestionamento ocular
Os olhos gostam de estar frescos e têm medo do calor, por isso, se encontrar fogo no coração ou hepatite, terá sujidade nos olhos, secura, vermelhidão e inchaço a congestão. Lavar regularmente o rosto com água fresca e corrente pode reduzir as doenças oculares, proteger a sua visão e aumentar a resistência dos seus olhos às doenças.
Este método é especialmente benéfico para pessoas que sofrem frequentemente de olhos vermelhos e secos, visão desfocada e tracoma.
2. correspondência de alimentos
Beba muita água para manter a sua pele bem hidratada. Pequenas linhas finas, pés de galinha, bolsas para os olhos, olheiras, olheiras escuras e olhos inchados são alguns dos problemas mais comuns com a pele debaixo dos olhos, que por vezes surgem por falta de água, ou má circulação causando a acumulação de água.
Além disso, o consumo frequente de substâncias gelatinosas, como as patas de porco e de galinha, é necessário para manter a elasticidade da pele.
3. olhar de longe
Escolha encontrar um lugar a 10 metros da relva ou árvores verdes: verde devido ao comprimento de onda mais curto, imagens em frente da retina, provocando o relaxamento da regulação ocular, relaxamento do músculo ciliar dos olhos, reduzir a fadiga ocular.
Não se esgueire ou pisque, mas concentre-se no contorno de uma folha ou folha de relva durante 25 segundos sem distracções. Em seguida, coloque a palma da mão esquerda ligeiramente mais alta que 30 cm à frente dos olhos e leia as linhas da palma uma a uma da cabeça à cauda durante cerca de 5 segundos.
Depois de olhar para a impressão da palma, olhar para a relva distante ou folhas durante 25 segundos e depois olhar novamente para a impressão da palma.
Repita 20 vezes durante 10 minutos, três vezes por dia, e aumente o número de sessões de treino se a sua visão tiver diminuído significativamente.
4.Biological método de manutenção
Utilizar sumo de cenoura e algum azeite para aplicar à volta dos olhos e rugas nos cantos dos olhos, ou aplicar óleo de vitamina E nas áreas acima mencionadas antes de ir para a cama, de modo a aumentar o poder anti-envelhecimento da pele e reduzir ou mitigar a formação e o aprofundamento das rugas.
5.Get sono suficiente
Ajuste o seu horário de sono. Se acordar às 7:30 da manhã, é aconselhável ir para a cama às 22:00-11:00 (e assim por diante) para que possa assegurar 8 horas de sono adequado.
Lembre-se de não ficar acordado até tarde demasiadas vezes, não só afecta o seu horário de trabalho, como também é mau para o seu corpo e pele.
Os comutadores podem tirar uma soneca ao meio-dia para aliviar a fadiga ocular, e depois melhorar a eficiência à tarde.
6, manutenção da dieta oftalmológica das pessoas por computador
A utilização de computadores sente frequentemente fadiga ocular, dores no ombro. A fim de evitar que os operadores informáticos sofram de doenças profissionais, recomenda-se que se preste atenção a uma dieta razoável.
(1) Coma mais alimentos ricos em proteínas.
A proteína é a “alma” das células do corpo. Deve comer mais carne magra de porco, vaca, carneiro, frango, pato, peixe e produtos de soja, e os operadores informáticos em particular devem comer mais feijão.
(2) Comer mais alimentos com elevado teor de vitaminas.
Tem um papel na regulação dos nervos e assim por diante. Os legumes com alto teor de vitaminas incluem alho-porro, espinafres, alho verde, cogumelos enoki, tomates, pepinos e frutas.
(3) Comam mais alimentos ricos em fosfolípidos.
Estes alimentos são uma das “fontes de energia” para o cérebro. Tais como gema de ovo, camarão, nozes, amendoins, ostras, lulas, peixes prateados, cavala contêm altos fosfolípidos.
(4) Coma mais alimentos saudáveis para os olhos.
Para proteger a saúde dos olhos e prevenir a miopia e outras doenças oculares, os alimentos saudáveis para os olhos incluem leite, leite de cabra, natas, painço, nozes, cenouras, espinafres, couves, tomates, couve-flor, couve, bagas de lobo e várias frutas frescas.
Além disso, o chá de crisântemo e o chá de folha de dióspiro podem iluminar os olhos e impedir o aparecimento de pequenas linhas finas. O chá Chrysanthemum também é capaz de absorver a radiação de ecrãs fluorescentes. As pessoas que estão constantemente expostas a computadores podem reduzir os danos causados pelos computadores aos seus olhos, bebendo estes dois chás todos os dias.