Muitos pais sabem que as vitaminas são importantes e preocupam-se com a falta de desenvolvimento físico dos seus filhos, com o mau funcionamento do sistema imunitário, com a má absorção gastrointestinal, etc. Que vitaminas lhes faltam? Quais são os melhores alimentos para tomar? Preciso de dar ao meu filho preparados vitamínicos? Os pais devem estar cientes de que a vitamina A, a vitamina D, a vitamina C e a vitamina B1 são todas vitaminas que as crianças são propensas a carências. Desta vez, vamos falar especificamente sobre a vitamina D e responder às perguntas dos pais! P: O que é que a vitamina D faz? O que acontece se eu tiver um défice? R: A vitamina D pode aumentar a absorção intestinal de cálcio e fósforo e a reabsorção renal de cálcio e fósforo, o que facilita a deposição e mineralização do cálcio ósseo e, em última análise, promove a maturação do tecido ósseo e o desenvolvimento ósseo. Uma deficiência grave pode levar a raquitismo por deficiência nutricional de vitamina D em bebés, bem como a convulsões nas mãos e nos pés causadas por um baixo teor de cálcio. P: Como posso saber se o meu bebé tem deficiência de vitamina D? R: A deficiência nutricional de vitamina D pode não se manifestar de forma específica em bebés com menos de 6 meses de idade, especialmente naqueles com menos de 3 meses de idade, mas existem alguns sinais que requerem uma atenção especial: irritabilidade, agitação, inquietação durante a noite, transpiração excessiva e abanar a cabeça com frequência e até mesmo “calvície de almofada” (o cabelo na parte de trás da cabeça a ser esfregado). Se a doença continuar a desenvolver-se, podem também aparecer deformações esqueléticas (cabeça em forma de “caixa quadrada”, peito de galinha, perna em O, perna em X ……) e outros sinais de raquitismo por deficiência de vitamina D. P: Como posso prevenir a deficiência de vitamina D no meu bebé? R: A partir de 2 semanas após o nascimento, recomenda-se um suplemento diário de 400 UI de vitamina D. Como a síntese de luz da pele também é uma fonte importante de vitamina D, os bebés devem ser expostos à luz solar exterior gradualmente a partir de 1 mês de vida, mesmo no inverno, durante 1-2 horas por dia (mas não espere depender apenas da luz solar!)! A intensidade do sol, a extensão da exposição da pele e a duração da exposição são difíceis de gerir!) ), enquanto 400 UI de vitamina D por dia são suficientes para uma exposição completa sem sol. Recomenda-se a toma de suplementos de vitamina D até, pelo menos, aos 2 anos de idade. P: Continuo a precisar de tomar suplementos de vitamina D se o meu bebé for amamentado/formado? R: O leite materno contém muito pouca vitamina D, apenas 22 UI/litro, mas o leite em pó (400 UI/100g) é suficiente para a ingestão de vitamina D e não é necessário tomar suplementos. Por conseguinte, se o seu bebé for amamentado exclusivamente, ou se o leite em pó não satisfizer as necessidades, é necessária uma suplementação adicional. P: O meu bebé precisa de um suplemento adicional de vitamina D agora que foi alimentado com alimentos complementares? R: Os alimentos naturais contêm muito pouca vitamina D. Embora as principais fontes alimentares sejam o óleo de fígado de bacalhau, o fígado e as gemas de ovo, a menos que o seu bebé coma assim: 16 ovos por dia, ou meio quilo de fígado de galinha, ou meio quilo de natas, ou meio quilo de atum enlatado …… caso contrário, é necessária suplementação. P: Existem tantas formas de dosagem de vitamina D, quais são as melhores e como as dou ao meu bebé? R: As principais formas de dosagem são as gotas em cápsulas e as gotas em solução. Antes da amamentação, no caso das cápsulas, derreta uma das extremidades com água quente e deite o conteúdo na boca do bebé; no caso das soluções, basta deitar a quantidade diretamente na boca. P: Já estou a tomar óleo de fígado de bacalhau, pode substituir a vitamina D? R: O óleo de fígado de bacalhau não é um suplemento de vitamina D, o seu principal suplemento é o DHA e o EPA (ácidos gordos poli-insaturados) e o teor de vitamina D é, na sua maioria, inferior a 400 UI. P: Quero que o meu bebé cresça melhor, é melhor tomar mais vitamina D? R: Não, 400 UI são suficientes para o crescimento do seu bebé. É importante que os pais dêem aos seus bebés uma dose regular de vitamina D. Observe cuidadosamente e detecte os primeiros sinais de uma possível deficiência de vitamina D!