A perda de peso depende do controlo da dieta combinado com o exercício, se não for um exercício aeróbico eficaz, confiar apenas na dieta para perder peso tem os seguintes perigos: 1, o controlo excessivo da dieta pode levar à desnutrição, combinada com hipoproteinemia, resultando numa diminuição da resistência do corpo; 2, a dieta a longo prazo também pode levar à insensibilidade do centro nervoso de alimentação, anorexia, mas também facilmente combinada com mudanças de personalidade, como ansiedade, sensibilidade, etc.; 3, a dieta pode fazer o peso cair significativamente a curto prazo, mas o efeito não vai durar; 3, a dieta pode fazer com que o peso diminua significativamente a curto prazo, mas o efeito não será duradouro, e o peso recuperará rapidamente após a libertação do controlo da dieta, o que desencorajará facilmente a multidão que perde peso; por conseguinte, o controlo da dieta para a perda de peso tem de assegurar uma estrutura alimentar diversificada baseada no controlo da ingestão de calorias e de açúcar, em vez de uma dieta ilimitada.