Actualmente, temos acesso a muitas formas de perder peso devido ao avanço da informação, mas o primeiro método que a maioria das pessoas associa à dieta é a dieta. No entanto, confiar demasiado nas dietas pode ser prejudicial para o nosso corpo. Então, quais são os perigos das dietas e da perda de peso? Segue-se uma introdução aos perigos físicos da dieta para sua referência. 1, uma variedade de deficiências vitamínicas a falta de vitamina A pode causar infecções gastrointestinais e do tracto urinário e até afectar o sistema reprodutivo. A falta de vitamina B provoca uma diminuição do metabolismo dos hidratos de carbono e das gorduras, facilitando a obesidade. A falta de vitaminas provoca perturbações na síntese do colagénio, afectando a elasticidade e o brilho da pele. A função de desintoxicação do organismo fica comprometida. A resistência é significativamente reduzida. 2, levar à osteoporose Perda de peso cega excessiva, é fácil levar à osteoporose. O baixo teor de cálcio dos vegetais e frutas em geral, e mais importante, o facto de quase não conterem gordura, pode levar à perturbação da secreção hormonal no corpo, afectando a combinação de cálcio e osso, facilitando o desenvolvimento da osteoporose. Um estudo nos Estados Unidos descobriu que, após 18 meses de dieta, as mulheres perderam 7 quilos, mas sua densidade óssea também diminuiu. 3, proteína de qualidade insuficiente Como todos sabemos, a unidade básica da formação do corpo humano é a célula, e o principal componente da formação celular é a proteína. Uma vez que todos os órgãos estão envolvidos em proteínas, quando não consumimos proteínas de alta qualidade suficientes, isso afectará o funcionamento de todo o corpo. A pele torna-se baça, sem brilho e propensa ao envelhecimento (perda de colagénio); distúrbios metabólicos, distúrbios endócrinos, acne (enzimas e hormonas não podem ser produzidas adequadamente); resistência reduzida (falta de anticorpos); e em casos graves, edema (a pressão osmótica não pode ser regulada). 4, afectar a memória O principal poder de trabalho do cérebro vem da gordura, que pode estimular o cérebro, acelerar a capacidade do cérebro de processar informações e melhorar a memória de curto e longo prazo. Essa falta de nutrição causa sérios danos às células cerebrais, o que afetará diretamente a memória e a tornará cada vez mais esquecida. 5, reduzir a libido pessoal Se a ingestão de hidratos de carbono for insuficiente, o corpo transformará os alimentos e a gordura corporal, a proteína, em energia para o corpo utilizar. Os seus metabolitos, as cetonas, acumulam-se então no sangue, perturbando o equilíbrio ácido-base do corpo e fazendo com que as pessoas se sintam tontas e com dores de cabeça. Após algumas semanas, o cérebro pode adaptar-se para utilizar as cetonas como combustível, causando ainda mais um desequilíbrio ácido-base no organismo. Isto faz com que a pessoa se sinta irritável, deprimida e tenha uma perda de libido. 6, extremamente fácil de recuperar Todos dizem que quanto mais se perde, mais se engorda. A verdade é que a dieta provoca este “efeito”. Ao atingir o poder da garrafa não pode ser reduzido, muitos MM vão desistir de si mesmos e começar a retomar uma dieta normal. Nesta altura, as células adiposas, que estiveram inibidas durante muito tempo, são como molas apertadas que recuperaram a sua elasticidade original, acelerando o seu crescimento e expansão. Este facto, associado a uma taxa metabólica basal deficiente devido à dieta, faz com que a gordura se acumule como uma mola.