De acordo com o relatório do jornal britânico “Daily Mail”, um estudo mostra que uma noite mal dormida não só nos deixa de mau humor, como também nos faz sentir dores e desconforto em todo o corpo, e as pessoas privadas de sono têm 66% mais probabilidades de sofrer de dores no corpo. Os investigadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia (NTNU) seguiram milhares de pessoas durante mais de 10 anos para chegar a esta conclusão. O novo estudo, publicado no European Journal of Public Health, revelou que foram inquiridos mais de 27.000 homens e mulheres noruegueses e que nenhum dos indivíduos tinha um historial de dores crónicas nas costas, no pescoço e nos ombros. Foram divididos em diferentes grupos de acordo com os seus hábitos de sono e, passados 11 anos, foram novamente inquiridos para verificar qual o grupo com maior probabilidade de sofrer de dores nas costas. As mulheres que ocasionalmente dormiam mal tinham 32% mais probabilidades de ter dores nas costas do que as que dormiam bem, e as que quase não dormiam tinham 66% mais probabilidades de ter dores nas costas. Os resultados para os homens foram de 30 por cento e 54 por cento, respetivamente. O grupo de mulheres que dormia pior tinha 53% mais probabilidades de ter dores no pescoço e nos ombros e os homens 58% mais probabilidades. De acordo com o estudo, este fornece provas credíveis de que dormir mal é um fator de risco independente para dores musculares crónicas e dores nos ossos das costas, devido ao facto de um descanso deficiente poder aumentar o nível de proteínas no sangue, levando a um estado de inflamação ligeira em todo o corpo, provocando uma resposta do sistema de dor. Por conseguinte, a forma de reduzir as dores crónicas nos ombros e nas costas reside na melhoria do sono, na atividade física necessária e na manutenção do peso.