Os adolescentes ainda têm potencial para crescer mais alto e precisam de manter uma boa postura de sono para crescerem mais alto. No que diz respeito à postura durante o sono, é importante que a cama seja macia e firme e que a posição supina seja escolhida de modo a que o corpo fique totalmente esticado e as pernas relaxadas. Por vezes, pode ser colocada uma almofada fina e macia na cintura, para que os músculos ou as articulações fiquem num estado de relaxamento completo e totalmente descansados, o que favorece o crescimento. A posição deitada de lado não é recomendada, porque quando se está deitado de lado as pernas estão numa posição dobrada, o que não é propício a um descanso total. Pode fazer exercícios ao ar livre, como jogar badminton, basquetebol e natação, que são bons para o crescimento. Também pode comer alimentos mais nutritivos e dormir o suficiente para o ajudar a crescer mais alto.