O método de recuperação de uma entorse consiste em travar, elevar o membro afectado, medicação, exercício funcional, etc., da seguinte forma: 1. travar: a primeira coisa a fazer quando ocorre uma entorse é aplicar uma travagem eficaz, como a lesão ligamentar da articulação do tornozelo, quando a cinta do tornozelo deve ser fixada, para que os ligamentos e tecidos moles danificados possam recuperar rapidamente num ambiente mecânico silencioso; 2. elevar o membro afectado: durante a entorse Medicação: os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides convencionais, incluindo cápsulas de celecoxib e comprimidos de meloxicam, podem ser utilizados para eliminar rapidamente a inflamação local e aliviar a dor. 4. exercício funcional: exercício funcional razoável pode ser usado para melhorar a força muscular e aumentar a estabilidade da articulação para evitar a recorrência da entorse.