1. é importante não só baixar a pressão ocular, mas também melhorar a microcirculação e o fornecimento de sangue aos olhos. Portanto, é benéfico consumir mais alimentos ricos em antioxidantes como as vitaminas A, B, C e E. São capazes de manter processos metabólicos normais. Vegetais, frutas, grãos grosseiros e óleos vegetais são ricos em vitaminas. 2. não seja emocionalmente impaciente! Mantenha-se optimista sobre os altos e baixos da vida e não deixe que isso afecte o seu estado de espírito. A agitação emocional pode causar um aumento da pressão arterial, o que pode levar a um aumento da pressão ocular. 3.Be mais activo. Se tem um emprego onde se senta todo o dia, deve ir dar um passeio fora uma hora antes e uma hora depois do trabalho, pois a falta de oxigénio pode causar danos nos vasos sanguíneos. O glaucoma é um sinal de vasos sanguíneos anormais. 4. no seu tempo livre, socialize com amigos e dê mais passeios, o que é melhor do que ficar sentado em casa a ver televisão até tarde da noite. Ver um bom filme durante 1 ou 5 horas, no máximo. Ver televisão à noite por um período máximo de 3 horas. 5. acender os faróis quando se vê televisão. Ver televisão no escuro dilata as pupilas e reduz a lubrificação dos olhos. 6. o consumo de 1 a 1,5 litros de água em 24 horas por dia é suficiente. Beber demasiada água pode levar ao edema e causar um aumento da pressão arterial. Não coma alimentos que lhe dêem sede facilmente. Tente evitar café e chá fortes. O álcool nunca deve ser consumido em excesso, pois isto pode causar irritação nos vasos sanguíneos. 7. a estrutura da dieta é muito importante. Os alimentos para carne com carne cozida são os melhores. O repolho pode ser utilizado como acompanhamento. Outros vegetais são bastante bons: beterraba cozida, cenouras frescas ou cozidas, pepinos, tomates, mais aipo finamente picado, funcho e um pouco de óleo vegetal. Coma apenas ovos cozidos, até 3 por semana. 8. não fazer trabalho físico pesado. Não se exagere, pois os seus vasos sanguíneos já são frágeis. Basta um pequeno vaso sanguíneo para romper para causar a cegueira. Tente evitar a obstipação. Não faça coisas com a cabeça baixa; o sangue a correr para a sua cabeça é prejudicial para as pessoas com glaucoma.