A reabilitação da tendinite de Aquiles pode ser dividida em duas fases: fase aguda e fase crónica.
1. fase aguda: a fase aguda da tendinite de Aquiles é o período de inflamação ativa, a dor é óbvia, deve evitar-se o exercício extenuante e fazer um repouso adequado. A fisioterapia por ultra-sons, a elevação do membro afetado, a aplicação de fita adesiva e outros métodos de reabilitação podem ser realizados para promover a absorção da inflamação e aliviar os sintomas.
2. fase crónica: Na fase crónica da tendinite de Aquiles, pode ser realizado um treino de reabilitação desportiva adequado para promover a recuperação funcional do membro inferior. Inclui principalmente o relaxamento dos tecidos moles, o treino de força dos membros inferiores, o treino de estabilidade, o treino funcional e assim por diante.
(1) Relaxamento dos tecidos moles: a massagem manipulativa ou a utilização de um eixo de espuma e outros instrumentos de relaxamento podem ser utilizados para relaxar os músculos da barriga da perna e os músculos do pé.
(2) Treino da força dos membros inferiores: os principais grupos musculares dos membros inferiores, como os glúteos, os tríceps, etc., podem ser treinados. Podem ser utilizadas a ponte da anca com uma perna, a elevação do calcanhar com a perna direita e com a perna dobrada.
(3) Treino de estabilidade: o treino pode ser efectuado em planos instáveis, como almofadas de equilíbrio, de olhos abertos a olhos fechados, manutenção de pé com uma só perna e balanço do braço.
(4) Treino funcional: principalmente para o treino de saltos. Podem ser realizadas diferentes formas de treino de saltos, tais como salto duplo, salto simples, alternância, etc., para que os doentes possam aprender a amortecer a aterragem.
Recomenda-se que os doentes com tendinite de Aquiles consultem atempadamente um médico e realizem um treino de reabilitação científica sob a orientação correcta de médicos e terapeutas profissionais para evitar consequências adversas.