Os ataques de asma podem ser dolorosos e até ameaçadores. Uma boa autogestão e uma utilização adequada da medicação podem ajudar a controlar a asma e a melhorar significativamente a qualidade de vida dos pacientes. Para além de tomar os seus medicamentos regularmente, manter um diário de asma é também um passo fundamental na autogestão. Em primeiro lugar, necessitará de um medidor de pico de fluxo, um espirómetro pequeno, portátil e simples, disponível em quiosques hospitalares ou lojas de equipamento médico geral. Depois abra a caixa com o espirómetro e no seu interior encontrará uma folha de papel com uma tabela azul para gravação. O que é que regista? Em primeiro lugar, os valores de pico de fluxo, que reflectem o estado da função pulmonar. Sempre que se sentir desconfortável e estiver prestes a tomar medicação broncodilatadora, meça o pico de fluxo antes de tomar a medicação e novamente 15 minutos depois (nota: se estiver a ter um ataque grave de asma e estiver a sentir uma falta de ar significativa, o pico de fluxo não deve ser medido e deve procurar atenção médica imediata). O teste é realizado da seguinte forma: 1. colocar a extremidade grossa da interface transparente com a interface redonda do taquímetro do pico de fluxo num ajuste apertado. 2, atingirá o pico do medidor de caudal de vernier vermelho, marcando suavemente para a parte mais baixa da escala (para zero). 3, a determinação do PFE deve estar de pé, tentar respirar o suficiente, depois os lábios enrolados à volta da interface, prestar atenção aos lábios à volta para não vazar ar, e depois no menor tempo possível com a velocidade mais rápida para exalar todo o ar de uma só vez. 4. neste ponto o valor da escala indicado pelo cursor vermelho é registado como o maior valor de fluxo expiratório (valor PEF). 5, cada teste é realizado três vezes, o mais alto dos três valores do PFE é seleccionado e registado na posição correspondente abaixo da data correspondente na folha de registo (o eixo vertical da tabela na folha de registo é indicado pelo tamanho do valor do pico de fluxo de baixo para cima, basta desenhar uma marca na posição correspondente, “ponto” “círculo (“pontos”, “círculos” ou “asteriscos” são todos aceitáveis).