Os doentes com insónia são frequentemente encontrados em clínicas ambulatórias, e alguns sofrem de insónia durante 20-30 anos. O sono deficiente pode causar muitos desconfortos físicos – fadiga, tonturas e dores de cabeça, falta de concentração, irritabilidade …… afecta profundamente os estudos, o trabalho e a vida familiar diária do paciente. É ainda pior se a insónia acompanhar as mulheres durante o período perimenopausal, pois tenho a certeza que a maioria dos pacientes e as suas famílias conhecem demasiado bem. Há muitas causas de insónia, por exemplo, insónia causada por distúrbios emocionais, que são mais comuns entre os doentes. A primeira é uma condição transitória que pode ocorrer ocasionalmente em pessoas normais, e se a pessoa for capaz de recuperar rapidamente através da auto-regulação, não há necessidade de intervir com medicamentos. Os casos graves requerem uma gestão adequada, incluindo a utilização de medicamentos. Por exemplo, os pacientes dizem frequentemente: “Eu costumava dormir bem, mas já não consigo dormir depois da minha cirurgia xxx. Isto é o resultado de uma grande doença que levou a uma perda de harmonia entre o qi, sangue, yin e yang do corpo, tornando difícil para as pessoas dormirem à noite. Alguns pacientes são também sedentários e preguiçosos, o que pode levar à insónia. Muitos pacientes têm medo de dormir à noite porque estão preocupados com a insónia, e como resultado, quanto mais se preocupam, menos conseguem dormir, e quanto menos conseguem dormir, mais se preocupam, criando um círculo vicioso. No tratamento da insónia, em primeiro lugar, os doentes devem ter confiança em si próprios e tratar a insónia correctamente, sem exagerar cegamente os seus perigos ou tomar o seu tratamento de ânimo leve. Ao cooperar activamente com os médicos e ao insistir no condicionamento, ainda existe uma cura muito boa. Muitos pacientes que sofrem de insónia há muitos anos têm tomado medicamentos indiscriminadamente, por um lado, tomando sedativos e dormindo medicamentos ocidentais indiscriminadamente; por outro lado, porque a insónia torna as pessoas fatigadas e fracas, e não têm energia, muitos pacientes sentem que são ou isto ou aquilo deficiente, e depois quando vizinhos, amigos e familiares comunicam, começam a tomar alguns medicamentos tónicos por si próprios. A condição clínica dos pacientes é muitas vezes uma mistura de deficiência e realidade, e tomar medicamentos tónicos indiscriminadamente pode agravar a insónia. Estes são indesejáveis e muito prejudiciais ao tratamento do médico. Os pacientes devem ser guiados por um médico profissional e utilizar a medicação de uma forma normalizada e razoável. Sugiro que os pacientes prefiram tratamento não farmacológico e escolham métodos de ajustamento adequados para si próprios, tais como ouvir música calmante, fazer exercícios e acalmar o corpo e a mente, muitos métodos podem ser utilizados. É também importante desenvolver bons hábitos de trabalho e descanso, ir para a cama a intervalos regulares todos os dias, ficar acordado o mais tarde possível e mudar alguns maus hábitos. Também já discuti alguns dos tabus do sono no meu artigo anterior “Os Dez Tabus do Sono”. No decurso do tratamento clínico, sinto que o uso da medicina chinesa tem grandes vantagens no tratamento da insónia, tais como o uso da Sopa de Soja Gardenia para aqueles com calor no jiao superior, a Sopa Amarela de Galo Huang Lian Agaricus para aqueles com doenças cardíacas e renais, e as fórmulas Chai Hu para aqueles com desconforto hepático qi, e assim por diante. Muitos doentes preocupam-se em tomar comprimidos para dormir, temendo o vício. Os doentes devem analisar correctamente esta questão e não se preocupar demasiado com os efeitos secundários do medicamento. Para alguns pacientes que sofrem de insónia há muito tempo, é útil tomar alguns medicamentos ocidentais em conjunto com ervas medicinais chinesas para ajudar a recuperar da doença, como o Shule Valium, que é relativamente seguro. Para alguns doentes com insónia e depressão, os médicos ocidentais dar-lhes-ão alguns antidepressivos, tais como Delizen, que têm de ser tomados para toda a vida. Existem também alguns medicamentos chineses de venda livre nas farmácias que os pacientes por vezes compram por conta própria ou pedem aos seus médicos que os prescrevam, mas estes medicamentos também têm indicações, e os pacientes devem consultar primeiro os seus médicos.