Tempo de neve | A temperatura desceu e no norte há sobretudo neve, já não chove e, portanto, não há arco-íris. O clima sobe e o qi da terra desce | O yang qi sobe e o yin qi desce no céu e na terra, o yin e o yang não se encontram, o céu e a terra não se entendem, e tudo perde a sua vitalidade. O Terceiro Período de Espera fecha-se e torna-se inverno | O Céu e a Terra fecham-se e entram num inverno frio. Precauções na neve O tempo torna-se gradualmente mais frio durante o período de neve ligeira, e as pessoas devem prestar atenção à prevenção do frio e à manutenção do calor. O frio pode induzir enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral, e agravar os sintomas de úlcera, reumatismo, glaucoma, etc. Especialmente para evitar a estimulação adversa do organismo pelo tempo ventoso e frio, e preparar medicamentos de primeiros socorros. Manter-se quente para evitar constipações. Nos dias de semana, pode fazer-se um trabalho de massagem com banho seco, duas palmas esfregando uma na outra até ficarem quentes, primeiro na massagem facial 64 vezes, com os dedos desde o topo da cabeça até à nuca, o lado da cabeça para fazer a ação de pentear 64 vezes, para que o couro cabeludo fique quente, e depois esfregar as palmas das mãos dos dois corações dos pés, cada um esfregou 64, e finalmente esfregou a frente do peito, o abdómen e as costas, para fazer um banho seco, esfregando o quente até. Este método é adequado para prevenir a gripe. Limpar o fogo interior. Na estação das neves, algumas zonas de aquecimento interior começaram a aquecer, fora do frio, as pessoas vestem-se bem, o calor do corpo não é emitido, é fácil produzir “fogo interno”, úlceras na boca, borbulhas no rosto, que são a manifestação do fogo interno. Pode beber mais sopa quente, como sopa de couve e tofu, sopa de espinafres e tofu, sopa de borrego e rabanete branco, etc., ambos líquidos quentes e nutritivos. Nutrição dietética depois da neve Depois da neve, entramos na época da depressão, deve comer regularmente espinafres, kiwis, ostras, laranjas, soja e legumes verdes escuros, que podem ajudar a combater a depressão. Os alimentos ricos em vitaminas B, como o pão integral, os produtos de farinha grossa, os cereais, a levedura, o fígado animal e os frutos, também são muito úteis para melhorar o mau humor e a depressão.