Os doentes devem começar por exercitar os pés e os gémeos com a força adequada, por exemplo, quando usam sapatos, se o lado interior se desgastar mais depressa, os doentes podem começar por usar um elástico largo para meter no bolso o antepé e depois usar o antepé exterior para pisar para baixo com força, praticando repetidamente e constantemente todos os dias. Se o lado lateral estiver mais desgastado, o doente pode então utilizar o lado medial para pisar para baixo. Este exercício repetido irá equilibrar gradualmente os músculos da parte interna e externa da barriga da perna, aliviando assim o desgaste do calçado. Além disso, os doentes também podem fazer uma combinação de exercícios, como saltar à corda nos calcanhares durante períodos de tempo prolongados.2 Estes doentes precisam de fazer exercícios relacionados com o equilíbrio, como ioga, aeróbica ou outras actividades.3 Os doentes precisam de corrigir conscientemente a sua marcha durante a caminhada e a corrida. Por exemplo, devem manter sempre os dedos dos pés apontados para a frente e não devem ter uma marcha para fora ou para dentro. 4. Se o doente tiver adoptado a série de medidas de tratamento acima mencionadas, mas continuar a não ter um alívio significativo, recomenda-se que visite uma clínica ortopédica para esclarecer se existem lesões orgânicas relevantes e, em seguida, direccionar o tratamento.