A vida de dor no ombro é muito comum, a primeira reação de muitas pessoas é ombro congelado, e depois começaram a colar pomada, circulação sanguínea. De facto, muitas dores nos ombros não são ombros congelados, 4 dores nos ombros apenas 1 é ombro congelado. O ombro congelado tem várias características que podem ajudá-lo a identificar: 1, o ombro congelado ocorre principalmente por volta dos 50 anos, por isso é comumente conhecido como o ombro 50; 2, o ombro congelado é frequentemente uma trilogia de dor intensa, rigidez articular, afrouxamento lento, até 1 ano, auto-alívio, se você não conseguir levantar o ombro por um longo tempo, precisará prestar atenção se é outro problema; 3, você pode deixar seus familiares ajudá-lo a levantar as articulações do ombro e se não conseguir se mover. Trata-se frequentemente de ombro congelado. O que devo fazer se tiver o ombro congelado? Na fase inicial da dor nas articulações do ombro, há muita inflamação no seu interior. Há duas tarefas neste período: 1. Reduzir a dor e a inflamação por todos os meios. Pode aplicar gelo no exterior da articulação do ombro, tomar anti-inflamatórios não esteróides orais, reduzir a inflamação com cremes locais para alívio da dor e também ir a uma instituição de reabilitação profissional para utilizar ultra-sons e outra fisioterapia; 2, fazer alguns exercícios passivos para evitar a adesão. Estas medidas irão efetivamente abrandar os sintomas do ombro congelado durante o período de rigidez. Se a articulação do ombro começar a endurecer e as suas actividades forem obviamente limitadas, pode fazer algumas actividades musculares periféricas da articulação nesta altura, como encolher os ombros, cerrar os punhos e dobrar os cotovelos, para ativar os próprios músculos da articulação do ombro e evitar a atrofia muscular. Também se pode ir a uma instituição profissional de reabilitação desportiva para fazer exercícios para a articulação do ombro, a fim de encurtar o período de rigidez. Se o período de rigidez se prolongar por 4 a 12 meses e não tiver sido aliviado durante mais de um ano, pode ser efectuada uma libertação sob anestesia ou uma libertação artroscópica. Geralmente, a mobilidade da articulação do ombro aumenta gradualmente depois de entrar no período de remissão. Nesta altura, as actividades activas da articulação do ombro devem ser gradualmente reforçadas para ajudar os músculos a recuperar e a inflamação a dissipar-se. Nota: Com o envelhecimento gradual, a qualidade dos tendões deteriora-se e, se fizer exercício às cegas, pode provocar complicações graves, como a rutura do tendão.