Embora o exercício possa desencadear um ataque de asma, nem todos os tipos de exercício desencadearão a asma, e algumas crianças com asma podem reduzir a resposta à asma se puderem participar em algum exercício físico apropriado durante muito tempo. Algumas crianças com asma podem ter menos probabilidade de ter um ataque de asma se participarem em actividade física apropriada durante um longo período de tempo. As crianças com asma têm mais probabilidade de ter um ataque de asma porque estão emocionalmente stressadas e têm pouca resistência a doenças devido a inactividade prolongada. Os diferentes tipos de exercício e a duração do exercício têm efeitos diferentes sobre a asma. Quanto mais vigoroso for o exercício, maior é a probabilidade de desencadear a asma. Corridas vigorosas, escaladas e jogos de bola têm uma probabilidade relativamente alta de desencadear a asma; natação, ciclismo e remo têm uma probabilidade ainda mais baixa de desencadear a asma; exercícios ligeiros como caminhada e ginástica têm uma probabilidade ainda mais baixa de desencadear a asma. Quanto mais tempo dura uma sessão de exercício, maior é a probabilidade de desencadear uma crise de asma; geralmente, são necessários 5 a 10 minutos de exercício vigoroso para desencadear uma crise de asma, e menos de 5 minutos raramente causam uma crise de asma. Uma característica especial aqui é um programa de exercício que é muito benéfico para as crianças com asma – natação. A natação é o melhor exercício para melhorar a função respiratória. Como a densidade da água é centenas de vezes superior à do ar, a pressão sobre a cavidade torácica quando se movimenta na água é muito elevada, especialmente quando inspira para superar a pressão da água a fim de realizar, o que é o mesmo que os músculos respiratórios quebram os “exercícios que suportam peso”, de modo que a natação pode fazer com que os músculos respiratórios se tornem fortes e poderosos, aumentar a mobilidade do tórax, aumentando grandemente a capacidade pulmonar. O corpo avança em posição horizontal ao nadar. A circulação sanguínea no corpo não é afectada pela gravidade; além disso, o fluxo de água desempenha um papel de massagem aos vasos sanguíneos na superfície do corpo, o que favorece o retorno venoso, pelo que a circulação sanguínea é forte. Portanto, as pessoas que nadam durante muito tempo também têm músculos cardíacos bem desenvolvidos e contracções cardíacas fortes. Além disso, como a natação é realizada na água, temperatura do corpo humano e temperatura da água, existe uma diferença entre a temperatura do ar, mesmo na mesma temperatura e temperatura da água, as bactérias humanas sentem-se diferentes, por exemplo, quando a temperatura da água de 20 ℃, as pessoas na água sentirão frio, mas na mesma temperatura do ar mas sentir-se-ão quentes; temperatura da água a 30 ℃, as pessoas na água sentir-se-ão frias e confortáveis, mas na mesma temperatura do ar, sentir-se-ão um pouco quentes. Portanto, as actividades regulares de natação podem melhorar a função termorreguladora do corpo e desempenhar um papel na prevenção de doenças respiratórias. Em conclusão, o exercício físico regular para crianças com asma é benéfico para promover a circulação sanguínea e o metabolismo, melhorar a função respiratória, aumentar o tónus muscular, melhorar a capacidade do corpo de se adaptar à temperatura, especialmente às baixas temperaturas, melhorar a aptidão física e aumentar a resistência do corpo às doenças, e reduzir os ataques de asma. Ao mesmo tempo, os nervos simpáticos podem ser estimulados pelo exercício a longo prazo para contrariar os mediadores quimicamente activos libertados como resultado do exercício, alcançando assim o objectivo de não ter asma após o exercício Os doentes com asma não devem comer alimentos doces e gordurosos Um grupo de investigação australiano liderado pelo Dr. Woodcock afirma que os alimentos ricos em açúcar, gordura e sal aumentam a incidência da asma. Esta equipa de investigação tinha feito um inquérito e estudo sobre 213 crianças e adolescentes e descobriu que estas crianças sofriam de asma, uma doença respiratória, em graus variáveis devido a uma mistura pobre de alimentos opcionais. Algumas destas crianças tinham uma maior incidência de asma do que outras e tinham tendência a ser mais graves porque comiam mais de 25% mais alimentos ricos em gordura e açúcar e 12% mais alimentos ricos em sal do que outras crianças. Perante esta situação, o Dr. Woodcock exortou as pessoas a evitarem comer alimentos demasiado doces, demasiado gordos e demasiado salgados, especialmente para crianças e adolescentes. Ele defende que as pessoas devem comer alimentos que contenham muito óleo de fígado de bacalhau ou, por exemplo, vitaminas A, C e E, que têm um efeito protector contra o desenvolvimento da asma.