O ombro congelado pode ser curado com exercícios funcionais adequados. Os métodos de exercício incluem dobrar e abanar o ombro, exercício de rotação externa, exercício de escalada na parede e puxar a mão atrás do corpo.
1) Dobrar e abanar o ombro: dobrar-se para a frente num ângulo de 45 graus e esticar o braço do lado com o ombro congelado para fazer o movimento circular da articulação do ombro. A atenção ao início da ação não deve ser demasiado grande, demasiado rápida, primeiro pequena e depois grande, primeiro lenta e depois rápida.
2) Puxar as mãos atrás do corpo: esticar as duas mãos para trás, segurar o pulso da mão com uma mão no lado com o ombro congelado, levantá-lo lentamente para cima, parar quando houver dor óbvia, restaurar a posição original e depois repetir o ciclo.
3) Exercício de escalada na parede: ficar em frente a uma parede, ambas as mãos para cima e fazer constantemente a ação de escalada, pode impulsionar a atividade dos braços.
4. exercício de remo em círculo: ambos os braços no ar à volta do círculo ou para cima e para baixo no círculo.
O exercício funcional para o ombro congelado deve ser efectuado sob a orientação de médicos de reabilitação profissional para evitar a utilização do método de exercício errado, que agravará a condição. Ao mesmo tempo, deve prestar atenção para se manter quente e evitar o frio local, o que ajudará na recuperação do ombro congelado.