Os pacientes que são propensos a tensões musculares não são causados pela falta de certos tipos de nutrientes, mas por uma falta de exercício razoável. Para este tipo de pacientes, recomenda-se conseguir alívio através dos seguintes exercícios: 1. Os pacientes devem primeiro fortalecer os seus músculos locais, uma vez que muitas tensões musculares são causadas pela falta de força num determinado grupo de músculos. Por conseguinte, neste caso, após o alívio dos sintomas do paciente, recomenda-se ir ao ginásio e fazer os exercícios de força correspondentes em torno dos músculos susceptíveis de esforço. 2. Recomenda-se que tais pacientes façam os exercícios de alongamento correspondentes para todo o corpo, que aumentam principalmente a força dos ligamentos em torno do corpo do paciente e reforçam a flexibilidade do corpo do paciente. Recomenda-se que os pacientes façam ginástica, aeróbica ou exercícios de yoga. 3. Os pacientes desta categoria devem aquecer antes de realizarem actividades vigorosas. Se o paciente quiser ir para a água ou fazer desportos competitivos intensos, recomenda-se que faça jogging durante cinco minutos e depois faça o estiramento ligamentar correspondente para todo o corpo. Só fazendo um aquecimento completo se pode evitar tensões musculares e tendinosas.