A sonolência e a incapacidade de dormir é um sinal de neurastenia, uma condição em que o corpo está fisicamente fatigado mas mentalmente estimulado. Esta situação deve-se geralmente ao stress do trabalho e do estudo durante o dia, que pode facilmente levar a uma sobreexcitação do sistema nervoso devido ao elevado nível de esforço mental, pelo que é aconselhável abrandar o ritmo de trabalho e de estudo e regular os ritmos de trabalho e de estudo. Recomenda-se que divida o seu trabalho e o tempo para o realizar. À noite, quando dorme, pode fazer exercícios de ioga e ouvir música relaxante se não conseguir dormir. É aconselhável deixar de jogar jogos de vídeo, olhar para o telemóvel, etc. antes de se deitar e deixar-se entrar gradualmente num estado de calma. Se estiver realmente sonolento e não conseguir dormir e isso se prolongar por muito tempo, é aconselhável fazer um acompanhamento psicológico, se necessário, e tomar medicamentos para o ajudar.