A primavera é a estação em que tudo na natureza recupera e todos os tipos de organismos prosperam, mas é também o período em que todos os tipos de doenças são susceptíveis de ocorrer. As pessoas devem seguir as leis da natureza, deitar-se cedo e levantar-se cedo, partilhando a seguir alguns dos conteúdos da saúde na primavera para sua referência. Dieta 1, mais mel, legumes sazonais A primavera é o momento importante para regular o equilíbrio do yin e do yang no corpo e coordenar a função do corpo. O antigo e famoso médico Sun Simiao disse: “A primavera é apropriada para poupar ácido e aumentar a doçura, de modo a nutrir o qi do baço.” Por conseguinte, a dieta da primavera deve ser selecionada com produtos Xin, doces e quentes, evitando os azedos e adstringentes. O mel é o tónico ideal para a primavera. O mel é doce, entra nos dois meridianos do baço e do estômago, pode complementar o gás, o laxante, o mel também contém uma variedade de minerais, vitaminas e função de desintoxicação pulmonar, pelo que pode aumentar a imunidade do corpo. Coma vegetais sazonais na primavera. A obra clássica da medicina tradicional chinesa, “Huang Di Nei Jing”, diz para “comer cereais de um ano”, o que significa comer alimentos sazonais. Na primavera, as plantas enviam rebentos frescos, que podem ser consumidos em muitos brotos de primavera, como pastinaca, brotos de feijão, brotos de alho, brotos de feijão e assim por diante. 2, consumir alimentos com vitamina B para evitar a sonolência primaveril Na primavera, embora a primavera seja luminosa, o clima aquece, mas as características deste clima também fazem com que as pessoas sintam facilmente sono, fadiga, apatia, letargia, o que é popularmente designado por “sonolência primaveril”. Para evitar a “sonolência primaveril”, sugerimos que durma regularmente, que se deite cedo e se levante cedo, que participe ativamente em exercícios e actividades ao ar livre para melhorar a forma física e que tente não ficar acordado até muito tarde. Entretanto, faça refeições regulares e tenha uma dieta equilibrada. Coma mais alimentos ricos em vitamina B, como soja, amendoins, arroz preto, espinafres, etc. Estes pratos “picantes” para comer (os vegetarianos estritos, por favor, ignorem) 1, alho: apetite + bactericida, vulgarmente conhecido como “antibiótico natural” Cozinhar alho vulgarmente usado para temperar, é a cozinha no “bom remédio! É um “bom remédio” na cozinha. O aquecimento do clima da primavera, todos os anos em março, é a alta incidência da época da gripe, alguns germes também voltarão, as refeições diárias podem desejar comer mais alho. O alho é pungente; quente por natureza, pertencente ao meridiano do baço, estômago, pulmões e intestino grosso. O alho não só tem um forte poder bactericida, na prevenção de resfriados, diarréia, gastroenterite tem uma certa eficácia, mas também para promover o metabolismo, aumentar o papel do apetite, o estômago Helicobacter pylori também tem um certo efeito de matar e inibir a gastrite crônica, úlceras do bulbo duodenal, o paciente pode comer mais. 2, alho-poró: Yang + intestinal, comumente conhecido como “comida Viagra” alho-poró no folclore tem uma reputação de “grama yang”, alho-poró tem rins quentes e yang, cintura quente e joelhos, o papel de parar os espermatozóides. Vulgarmente conhecido como “alimento do Viagra”, para os habituais membros frios, joelhos frios, impotência, ejaculação precoce, urina longa, quantidade escassa de leucorreia feminina ou cólicas menstruais frias ou infertilidade, pode comer mais alho francês na primavera. No início da primavera, o nascer do sol natural da primavera, o metabolismo do corpo humano também começou a ficar forte, comer alho-poró neste momento, além do efeito único de afrodisíacos, mas também para ajudar o corpo humano Yang Qi rebote, aumentar a resistência. O alho francês é também vulgarmente conhecido como “erva de lavar o intestino”, tem de promover o peristaltismo gastrointestinal, de modo que o movimento intestinal, para a deficiência de yang do baço e do estômago devido à obstipação, tem um certo efeito terapêutico. Para a deficiência de yin, o corpo quente de fogo da multidão não deve comer mais alho-poró ao jantar, caso contrário, é fácil causar irritabilidade e insónia. 3, cebolas: bactericida + anti-hipertensivo, medicina da pressão arterial conhecida como cebolas com bactericida, hipoglicemia e regulação da pressão arterial, em países estrangeiros é conhecida como a “Rainha do prato” Cebola é atualmente conhecida como o único alimento que contém prostaglandina A, há expansão dos vasos sanguíneos, reduzir a viscosidade do sangue, diminuindo assim a pressão arterial e prevenir a trombose, muitas vezes consumida, o papel da pressão arterial, pressão alta, colesterol alto no sangue e a prevenção da trombose. Para a hipertensão, a pressão arterial elevada, a gordura sanguínea elevada e os doentes cardiovasculares têm melhores efeitos na saúde alimentar. Nutrição 1, primavera: a roupa aumenta ou diminui os graus A saúde da primavera deve estar de acordo com o yang qi da primavera, as características do início da vida, concentrando-se em refletir o “nascimento, ascensão” das leis da natureza. Condicionamento mental, para alcançar a paz de espírito, manter um estado de espírito relaxado, feliz e otimista, evitar grandes alegrias e grandes tristezas, mudanças de humor violentas. Viver, embora o tempo primaveril esteja a ficar cada vez mais quente, mas a diferença de temperatura entre o dia e a noite é grande, e de vez em quando ainda haverá uma frente fria, o tempo é mais variável, mais chuvoso, e até nublado e chuvoso. Neste momento, preste atenção para adicionar ou subtrair roupas, roupas devem ser grossas no fino, preste atenção aos membros inferiores e pés calor, mas também recomendou mais exercício ao ar livre quando o tempo está ensolarado, aumentar a imunidade, você pode gradualmente começar o exercício da manhã para caminhar, correr, jogar taiyi é apropriado. 2, primavera: siga o sol cedo para dormir e cedo para se levantar Como diz o ditado: “grama de volta aos botões, a velha doença brotando”, a primavera tem um monte de doenças, como hipertensão, asma, rinite alérgica, etc. Para evitar essas doenças devem ser conciliados. Para prevenir estas doenças, deve reconciliar-se com a vida, todos os dias depois do sol, deitar-se cedo e levantar-se cedo, trabalhar e descansar regularmente. Mas também limpar frequentemente o quarto, plantar adequadamente algumas flores, a fim de assegurar que o ambiente de vida é confortável e higiénico, para manter um estado de espírito calmo. Normalmente, também pode esfregar frequentemente as asas de ambos os lados dos pontos Yingxiang, ajudando a prevenir a recorrência da asma, da rinite e de outras doenças antigas. 4 golpes para curar a sonolência primaveril 1, fazer a manipulação do couro cabeludo. Todas as manhãs e noites, aderir à massagem da cabeça, pode eliminar a sonolência cerebral. Os métodos são os seguintes: com ambas as mãos, dez dedos, as pontas dos dedos da frente para trás, do meio para ambos os lados da massagem 10 vezes; e depois uma curta distância para trás e para a frente, coçando 3 vezes; e finalmente massajar suavemente 5 vezes. 2, viajar e olhar para a distância. Para resolver a sonolência da primavera, o mais adequado é aumentar a estimulação sensorial. A primavera é a estação das saídas, o tempo livre pode ser aproveitado ao ar livre, para apreciar a paisagem natural. Uma visão mais distante pode proporcionar uma boa estimulação visual e ajudar a eliminar a sonolência primaveril. 3, a dieta deve ser leve. A primavera deve comer mais legumes frescos e fáceis de digerir, como cenouras, alcaparras, couves, castanhas de água, etc. Cozinhar com algumas cebolas, gengibre, alho e outras especiarias, também tem o efeito de eliminar a humidade e promover a circulação sanguínea. 4, cérebro científico apropriado. Quando a mente está caótica, pode querer largar o trabalho que tem em mãos, para que o cérebro esquerdo consiga relaxar adequadamente. Neste momento, pode ouvir música, praticar desporto, para que o cérebro direito possa ser ativado. Prevenção de três pontos 1, fazer o arranjo habitual e razoável da ordem de vida de cada dia, na hora de dormir, na hora de levantar, não ficar acordado até tarde, trabalhar e dar a combinação. 2, a dieta deve estar em ordem, não muito faminto ou muito cheio, uma variedade de nutrição deve ser implantado corretamente, não parcialidade. 3, mas também prestar atenção ao exercício moderado, exercício para melhorar a aptidão física, reforçar a sua própria imunidade, mas prestar atenção para não exercer demasiado.