O mais importante é que tem de ser capaz de o fazer de uma forma que o ajude a livrar-se da gordura. 2. Por exemplo, o Eight Duan Jin, Five Animal Play, Yi Jin Jing. Através destes exercícios de fitness qigong podem regular o baço e o estômago, de modo a que a capacidade do baço e do estômago de transportar e melhorar, e assim promover bem a decomposição e o metabolismo da gordura.