Pode comer fruta durante a menstruação. O sistema imunitário é baixo durante a menstruação e os níveis de estrogénio e progesterona no corpo são instáveis. Em primeiro lugar, deve prestar atenção a uma dieta regular e evitar alimentos estimulantes, como malaguetas, alimentos fumados, fritos e em conserva, e comer mais vegetais e frutas frescas, como maçãs, bananas, aipo e espinafres. Se for acompanhada de dores abdominais, pode tomar xarope de gengibre para aliviar os sintomas. Preste atenção à higiene menstrual, evite trabalhar em excesso e ficar acordada até tarde, garanta um sono suficiente e bom, e deve viver e comer regularmente. Se o ciclo menstrual for regular e não houver outros sintomas incómodos, não há necessidade de medicação ou outras intervenções. Por isso, pode comer alguns frutos adequados durante o seu período.