Durante a menstruação as mulheres podem comer a maioria das frutas comercialmente disponíveis, geralmente maçãs, bananas, peras, dióspiros, mangas, kiwis, amoras, frutos de dragão, laranjas, morangos, etc. No entanto, em termos de dosagem, evitar demasiados frutos frios para evitar a diarreia, tais como melancia. Durante todo o período menstrual, tente fazer uma dieta leve, evitando alimentos frios, picantes e demasiado oleosos. Pode comer coisas mais nutritivas para repor o seu corpo com as vitaminas e os oligoelementos de que necessita, e tente repor o seu corpo com as proteínas de que necessita. Durante a menstruação, a saúde e o sistema imunitário das mulheres são pobres, pelo que devem não só evitar o esforço excessivo, mas também abster-se de ter relações sexuais para evitar doenças ginecológicas.