Desta vez vamos falar sobre o que realmente devemos estar ansiosos durante a gravidez. Infecção Se for infectada durante a gravidez, os sintomas da infecção podem ser mais graves ou mesmo levar a complicações, tais como o início de um parto prematuro. Foi relatado que 5% das mulheres grávidas que contraíram o vírus da gripe H1N1 em 2009 acabaram por morrer e 22% foram admitidas em unidades de cuidados intensivos. Por outro lado, se a apendicite ocorrer durante a gravidez, a doença é frequentemente mascarada pelo útero aumentado devido à alteração da posição do apêndice após a gravidez, pelo que a condição é relativamente insidiosa e detectada tardiamente, acabando muitas vezes em perfuração do apêndice ou peritonite antes de ser diagnosticada, o que pode facilmente levar ao aborto ou nascimento prematuro do feto, ou mesmo à morte materna e perinatal. Mesmo uma infecção comum do tracto urinário pode levar a uma infecção renal grave (pielonefrite) ou mesmo a um parto prematuro quando se está grávida. Assim, se tiver sintomas de uma infecção, tais como febre, inflamação ou dor, pode combatê-la quando não está grávida, mas ainda precisa de lidar com ela assim que estiver grávida. Ganhar demasiado peso Recentemente, de acordo com o CDC, 41% das mulheres grávidas ganharam mais peso do que a quantidade recomendada. Ganhar demasiado peso durante a gravidez coloca-a em risco de complicações na gravidez (tais como diabetes gestacional, hipertensão gestacional, etc.), parto prematuro, parto obstruído, defeitos de nascença, bebés enormes (mais de 8 libras) e excesso de peso após o parto. Assim, quando estiver grávida, tente comer o dobro da comida saudável possível, não o dobro das refeições. 3. não fazer exercício suficiente Segundo um estudo recente, apenas 23% das mulheres grávidas fazem mais de 30 minutos de exercício moderado por dia. A falta de exercício pode levar a excesso de peso, perda de força e resistência quando mais necessita – tal como durante o parto – assim como várias complicações na gravidez. Se estiver grávida e ainda não começou a fazer exercício, pode começar com caminhadas curtas ou yoga e aumentar gradualmente a quantidade e duração do seu exercício. 4. poluição química Deixando de lado as irritantes PM2,5, precisamos de estar mais preocupados com a segurança do ar interior. Se mudar para uma nova casa, o formaldeído nas tintas, revestimentos e mobiliário é uma ameaça para a sua saúde e a do seu bebé, tal como a lixívia, os ambientadores e os poderosos químicos utilizados na sua vida. Evite a exposição a produtos químicos fortes após a gravidez, ou utilize-os apenas em condições bem ventiladas, para que o seu bebé possa crescer num ambiente saudável. A incidência de diabetes gestacional Na China, cerca de 1-5% das mulheres grávidas desenvolvem diabetes gestacional, e este número está a aumentar todos os anos à medida que os tempos vão passando. Além disso, estudos demonstraram que as futuras mães com diabetes gestacional estão também em risco acrescido de outras complicações, tais como pré-eclâmpsia, parto prematuro, bebés enormes e parto obstruído, e até aumentam o risco de diabetes e doenças cardiovasculares nos seus descendentes. Faça exercício regularmente, evite comer em excesso e se lhe disserem que o seu açúcar no sangue está elevado, então certifique-se de que reduz a sua ingestão de açúcar e mantenha o seu açúcar no sangue sob controlo.