Os métodos de exercício mais comuns incluem o exercício aeróbico moderado e a alteração de maus hábitos de exercício.
O estalido do joelho pode ser dividido em estalido fisiológico e estalido patológico. O estalido fisiológico geralmente não apresenta outros sintomas e pode desaparecer por si só após exercício moderado e repouso. O estalido patológico é acompanhado de sintomas como dor e inchaço nas articulações, que podem ser observados em lesões do menisco, sinovite, etc.
1. exercício aeróbico moderado: comum, como natação, caminhada, etc. Os pacientes devem prestar atenção à intensidade do exercício, e realizar exercícios leves que não danifiquem as articulações do joelho, de modo a não produzir dor como limite.
2. alterar os maus hábitos de exercício: os doentes com sintomas de dor e inchaço devem reduzir o exercício que suporta o peso do joelho, como agachamentos, corridas e saltos, etc., e descansar, consultar um médico a tempo de identificar a causa da doença e tratá-la o mais rapidamente possível.
Recomenda-se aos doentes que, sob a orientação de um médico profissional, efectuem um treino de reabilitação, não se auto-exercitem às cegas, para evitar as consequências adversas.