Pode comer tâmaras vermelhas durante o período menstrual, pois contêm ferro, que pode ajudar a repor o sangue. Evite alimentos frios, condimentados e estimulantes durante a menstruação para evitar dores abdominais. Algumas mulheres são propensas a edema durante a menstruação, o que resulta num ligeiro aumento de peso durante a menstruação, mas muitas vezes o peso volta ao normal à medida que a urina aumenta e o sódio é excretado após a menstruação. É importante que este grupo de mulheres faça uma dieta pobre em sal e gordura durante a menstruação e, se necessário, coma alimentos diuréticos, como o melão de Inverno, que podem ajudar a restabelecer a saúde.