Muitos trabalhadores de colarinho branco fazem dieta todos os dias para perder peso, mas ainda não conseguem perder peso, trabalham muito, muitas vezes três refeições em duas refeições, mas em vez disso ganham peso. De acordo com o inquérito, o aumento de peso está relacionado com o cansaço do trabalho e com as horas extraordinárias. Muitas pessoas no local de trabalho devido ao stress, ao cansaço do trabalho e ao aumento de peso, este fenómeno é conhecido como “excesso de trabalho gordo”. Este fenómeno, conhecido como “gordura de trabalho excessivo”, não só causa angústia às mulheres que amam a beleza, como também representa uma séria ameaça para a saúde dos trabalhadores. O trabalho stressante e os maus hábitos de vida conduzem ao excesso de peso. O “excesso de peso” é causado principalmente pelo trabalho stressante e por hábitos de vida pouco saudáveis. De acordo com Bonnie Traubdix, porta-voz da American Dietetic Association, os trabalhadores de escritório são propensos a um índice elevado de cortisol suprarrenal devido ao stress no trabalho, que aumenta a motilidade gástrica e a função digestiva, aumentando o apetite, levando a uma preferência por doces e ao aumento de peso. Além disso, as pessoas no local de trabalho têm normalmente maus hábitos de vida, como ficar acordado até tarde, não fazer refeições regulares e não praticar exercício físico. O risco de obesidade é pelo menos 50% mais elevado para as pessoas que ficam acordadas até tarde e não dormem o suficiente do que para as que dormem o suficiente. As pessoas que não comem a horas certas preferem comer muito sal, muita gordura e pouca fruta e legumes, o que afecta a sua saúde e conduz à obesidade. A obesidade excessiva pode levar a uma série de doenças quando entra na “fase de colapso”. Se for apenas uma questão de ganhar peso, o máximo que pode ser afetado é a nossa beleza exterior, mas se a “obesidade excessiva” entrar numa fase grave, pode levar a uma série de doenças. Existem fases de alerta, de resistência e de rutura. Durante a fase de alerta, os nervos simpáticos tornam-se activos, segregando catecolaminas e norepinefrina que aumentam o apetite, facilitando a perda de peso. No entanto, após a fase de alerta, o corpo entra na fase de resistência, em que os nervos parassimpáticos estão activos e o apetite aumenta, facilitando o aumento de peso. Durante o período de colapso, o corpo encontra-se num estado em que é difícil adaptar-se ao stress e está física e mentalmente exausto, o que pode levar a uma variedade de doenças para além da obesidade. Regular as emoções e combinar trabalho e descanso pode resolver o problema da gordura em excesso A gordura em excesso é tão prejudicial para nós, como é que a devemos prevenir e tratar? A primeira coisa a fazer é aprender a regular as emoções e a aliviar o stress, combinando trabalho e lazer, cultivando interesses e outras formas de reduzir o stress, bem como optar por banhos, massagens, meditação, assobios profundos e ioga para aliviar o stress e normalizar a nossa produção hormonal. Além disso, é importante dormir o suficiente, fazer mais exercício e desenvolver bons hábitos de vida. Comer refeições saudáveis três vezes por dia é uma forma eficaz de combater o excesso de gordura. Os trabalhadores pendulares devem optar por uma dieta com baixo teor de açúcar e de gordura, rica em fibras e proteínas de alta qualidade, ingerir mais alimentos grosseiros, frutas e legumes, tomar vitaminas e fibras alimentares adequadas, fazer uma dieta ligeira, beber uma pequena quantidade de álcool e beber mais água.