De um modo geral, se beber iogurte corretamente à noite não ganhará peso. No entanto, se beber muito iogurte sem moderação ou sem controlar outros alimentos com base no consumo de iogurte, vai engordar. 1. cada 100 gramas de iogurte contém 72 kcal de energia, em relação a outros alimentos, as calorias do iogurte não são demasiado elevadas, e o iogurte contém mais cálcio e probióticos, o cálcio pode promover a saúde dos ossos, não será demasiado ingestão de gordura; os probióticos podem estimular o peristaltismo gastrointestinal, acelerar a descarga de fezes. 2) Se beber iogurte à noite sem controlar outras dietas, ou se beber muito iogurte à noite sem moderação, e se for para a cama imediatamente depois de beber iogurte, sem fazer exercício a tempo, fará com que a energia do iogurte se acumule e seja armazenada no corpo, aumentando assim o risco de ganhar peso. As pessoas que são alérgicas ao leite não devem consumir iogurte.