A manutenção de um nível moderado de fome pode tornar as pessoas lúcidas, enérgicas e eficientes, e pode melhorar a imunidade humana, o que é benéfico para a saúde humana. A manutenção de um nível moderado de fome pode aumentar a actividade dos macrófagos humanos e reduzir a ocorrência de doenças como constipações e gripe, mas a fome excessiva também tende a tornar as pessoas subnutridas, reduzir o número de macrófagos e diminuir a imunidade. Comer oito porções por dia é a melhor dieta, que não só é boa para a saúde e reduz a ocorrência de hipertensão, hiperglicemia e doenças cardiovasculares, como também permite às pessoas manter uma boa forma corporal e não ganhar peso facilmente, e é também boa para as pessoas obesas perderem peso. Comer em demasia todos os dias pode facilmente fazer aumentar o açúcar no sangue, a pressão arterial elevada e desenvolver facilmente o fígado gordo, o que afecta a saúde humana.