Os métodos de exercício da hiperplasia da articulação da anca incluem o seguinte: primeiro, deitado de costas, ambos os membros inferiores direitos e planos, com a parte de trás do calcanhar como ponto de apoio, ambos os pés ao mesmo tempo para a rotação para dentro e para fora, os membros inferiores para conduzir a articulação da anca para dentro e para fora da rotação, cada grupo de 20-100 vezes, 3-10 grupos por dia. Segundo, rotação interna e externa do joelho, flexão dupla do joelho em supino de quase 90 graus, as palmas dos pés pousando na cama, ambos os joelhos ao mesmo tempo para dentro e para fora, conduzindo a articulação do quadril para dentro e para fora, 20-50 vezes por grupo, 3-10 grupos por dia. Em terceiro lugar, exercícios de pernas cruzadas, os pacientes tomam uma posição sentada, flexão do joelho de quase 90 graus, os corações dos pés opostos, tentam o seu melhor para colocar os membros inferiores no lado lateral do apartamento, as palmas das mãos foram colocadas no mesmo lado do lado interno das articulações do joelho, e repetidamente forçam a pressão para baixo na medida em que há uma sensação dolorosa, 50-100 vezes por grupo, 4-6 grupos por dia.