O chá verde pode ser bebido com moderação durante a menstruação, de preferência o chá preto. Beber pequenas quantidades de chá verde durante a menstruação não tem qualquer efeito sobre a menstruação e não causa desconforto. Se beber demasiado chá verde durante a menstruação, pode causar inchaço e outro desconforto, uma vez que o chá verde é uma bebida fresca e deve ser consumido com moderação durante a menstruação. Se gosta de chá, pode beber chá preto com moderação durante a menstruação, uma vez que tem um efeito de aquecimento no estômago e pode aliviar o desconforto menstrual. Durante a menstruação, qualquer fruta à temperatura ambiente pode ser consumida com moderação e não afectará a quantidade de menstruação. Evite comer fruta ou beber bebidas refrigeradas, pois isso pode provocar uma redução da quantidade de menstruação ou prolongar o período. Mude regularmente os pensos higiénicos durante a menstruação e preste atenção à higiene do períneo. Lave o períneo com água morna todas as noites. Não faça duches na vagina, não utilize medicamentos intravaginais nem tenha relações sexuais durante a menstruação, pois isso pode causar infecções a montante e endometrite, anexite ou doença inflamatória pélvica.