O Outono é uma estação muito importante para os cuidados de pele, e a hidratação é uma das mais importantes, uma vez que muitas doenças de pele alérgicas são causadas pela pele seca. Para evitar a pele seca e com prurido no Outono beber mais água, sumo de romã e comer mais cenouras, sementes de sésamo preto, peras, nozes, espigas de prata e lírios. Como prevenir a comichão seca da pele e da virilha?
1. beba mais água
Beber mais água é o truque mais simples para manter os pulmões saudáveis no Outono, e é também o pré-requisito principal para manter a pele lubrificada e macia. Depois de entrar no Outono, as pessoas devem prestar mais atenção à regulação do corpo e dos cuidados de saúde, e os cuidados de saúde são a saúde pulmonar como primeira prioridade. Clima de Outono seco, o corpo humano será uma grande perda de água, a fim de compensar estas perdas de forma atempada, pelo menos no Outono do que noutras estações do ano para beber mais de 500 ml de água por dia, a fim de manter os pulmões e as vias respiratórias do grau normal de humidade.
2.Eat mais cenouras
As cenouras são um vegetal estaladiço, saboroso e nutritivo. Na estação seca, coma algumas cenouras e humedeça a sua pele. As cenouras são ricas em beta-caroteno, que pode ser convertido em vitamina A no intestino delgado. A vitamina A tem um efeito protector na epiderme da pele e pode tornar a pele macia, brilhante e elástica, pelo que é também conhecida como a “vitamina de beleza”. A falta de vitamina A na dieta pode levar a pele seca, metabolismo anormal da queratina e flacidez e envelhecimento. A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, por isso é melhor comer cenouras fritas.
3, sumo de pele “húmido” de sumo de romã
Sempre que o Outono, é também a época de amadurecimento da romã, com sumo de romã, bebe-se doce e azedo, e há “sede de tratamento da fome, saciando o efeito da embriaguez”. Para além do corpo ter um efeito “molhado” muito bom, o sumo de romã é um sumo antioxidante mais eficaz do que o vinho tinto, sumo de tomate, e o efeito é duradouro.
4, humidificação pulmonar comer mais gergelim preto
As sementes pretas de sésamo são ricas em vitamina E, o Outono do seu efeito “húmido” sobre a pele não deve ser ignorado. Tem um efeito “hidratante” sobre as fibras de colagénio e fibras elásticas na pele, o gergelim preto também pode promover a circulação sanguínea na pele, de modo a obter nutrientes e humidade suficientes, de modo a conseguir o duplo efeito de suavidade e brilho.
Além disso, estamos familiarizados com peras, nozes, rabanetes, fungos prateados, lírios e outros alimentos tónicos de Outono também podem ser comidos, são bons para os pulmões e humedecem a pele.
Dicas para prevenir a pele seca e com comichão no Outono.
1. manter quente e prevenir o frio
A temperatura é baixa no final do Outono, e as partes expostas da pele tais como mãos, cabeça, pescoço e pés são susceptíveis de congelamento, pelo que se deve prestar atenção ao isolamento a frio destas partes, e os lenços, luvas e sapatos de algodão podem ser usados para se manterem quentes.
2, banho científico
O banho deve ser utilizado com moderação, especialmente as partes sujeitas a comichão, e deve evitar-se o uso de sabão. Porque o sabão irá remover o óleo, tornando a pele mais seca. Algumas pessoas gostam de usar o método de enxaguamento com água quente para parar a comichão, mas água demasiado quente é fácil de tornar a pele mais seca, um momento de conforto pode causar maior sofrimento. A frequência do banho deve ser 1-2 vezes por semana. Após o banho, pode esfregar alguma loção, óleo de alcaçuz, creme anti-itch, creme emoliente e vaselina para manter a pele húmida e evitar que a camada superficial da pele seque e descasque para reter a humidade. Os médicos recomendam que a temperatura da água do banho seja de 32°C, não mais do que 15 minutos, menos imersão e sem necessidade de utilizar a lavagem corporal todos os dias. Após o banho, aplicar um hidratante em todo o corpo enquanto a pele ainda está um pouco húmida, e aplicar um hidratante mais oleoso nas mãos, pés, joelhos e articulações.
Muitas pessoas têm medo de não ficar limpas cada vez que tomam banho, especialmente algumas mulheres que têm um problema de limpeza, e muitas vezes demoram mais de meia hora, ou mesmo uma hora.
Uma lavagem demasiado longa irá inevitavelmente lavar mais película sebácea na superfície do corpo, a falta de protecção da pele com película sebácea irá parecer seca e escamosa, seguida de comichão.
Tenha cuidado para não esfregar com demasiada força.
Muitos jovens gostam de sauna a vapor, com forte banho de fricção, até o corpo ficar vermelho, de facto, a “lama” é a película protectora da pele.
Isto porque com o metabolismo da epiderme produzirá um constante derrame de queratinócitos, depois de embebidos em água, a camada de queratina do conteúdo de água aumenta, solta-se, depois desta força de fricção ser muitas vezes dita como “lama”. A imersão e esfoliação frequente com água quente pode levar ao desprendimento excessivo de queratinócitos normais e ao desbaste da película sebácea, causando danos excessivos à função protectora da barreira cutânea.
A pele também se tornará mais comichosa depois de a “lama” ter sido esfregada. Esfregar demasiado é uma causa muito importante de comichão na pele. Algumas pessoas com pele seca, especialmente os idosos após o duche, é melhor aplicar algum hidratante com função hidratante da pele no corpo dentro de 5 minutos, através do suplemento externo “factor hidratante” para manter a humidade da pele, prevenir flocos de pele seca, reduzir a ocorrência de comichão na pele.
3.Dressing deve ser suave
Normalmente, deve evitar usar roupa de lã directamente no corpo, é melhor usar primeiro uma camada de roupa de algodão. Os cintos também não devem ser amarrados com demasiada força para reduzir a fricção com a pele. O Inverno usa mais roupa, tal como não prestar atenção ao vestuário, mais susceptível de sentir comichão na pele. Isto deve-se ao corpo e à roupa, roupa e vestuário entre a constante fricção gerada pela electricidade estática, irritando a pele. Portanto, o Inverno deve ser o mais longe possível para escolher algodão, seda e outras roupas que não sejam fáceis de gerar electricidade estática para fazer roupa interior, roupa interior, camisas e assim por diante.
4, exercício cutâneo apropriado
Reduzir o número de vezes para lavar o rosto para evitar a pele seca. A pele facial pode ser removida através de máscaras faciais, massagem, esfoliação para remover as células queratinizadas e prevenir a aspereza da pele. Deve reforçar o exercício cutâneo e melhorar a adaptabilidade da pele, tomando banhos de água fria, banhos de ar, banhos de sol e massagens, ou insistindo na lavagem facial e esfregamento corporal com água fria.
5, prestar atenção ao sono e ao descanso, manter um estado de espírito estável
Como a falta de sono e factores psicológicos também podem afectar a sensibilidade de uma pessoa aos estímulos, é mais provável que produza comichão, quanto mais se pensa nisso, mais comichão se coçam, levando a um aumento dos sintomas. Isto é especialmente verdade para pessoas que sofrem de dermatose neurológica pruriginosa. O condicionamento interno também é importante Oh, temos de prestar atenção ao sono e ao descanso e a uma regulação adequada do stress psicológico.
6, para assegurar que a humidade do ambiente interior
Ir para o trabalho, de frente para o ar condicionado e o computador. Especialmente no ambiente com ar condicionado de longa duração, para além de beber mais água, também se pode colocar um copo de água na sala ou utilizar o humidificador de ar para aumentar a humidade interior, para evitar a pele seca devido à perda de água. Além disso, também pode optar por utilizar alguns produtos de cuidado da pele com elevado teor de óleo, o que pode ajudar a reduzir a evaporação da humidade na superfície da pele.
7.Eat lírios no Outono, nutrir o Yin e humedecer os pulmões e proteger a pele
A humidade do ar no Outono é baixa, o vento é forte, em tais condições climáticas, o suor do corpo humano evapora rapidamente, fácil de causar uma grande perda de humidade corporal, que é a chamada “lesão maléfica seca, fácil de ferir os fluidos do corpo humano”. O lírio é de sabor doce e ligeiramente frio e entra no coração e nos meridianos pulmonares. Tem o efeito de humedecer os pulmões e aliviar a tosse, limpar o coração e acalmar a mente, e tem um bom efeito na prevenção da secura do Outono. O lírio contém leucina, ácido aspártico e outros 17 tipos de aminoácidos necessários ao corpo humano, que têm alto valor nutricional, aumentam o apetite, ajudam a digestão e outros efeitos. É também rico em sais inorgânicos e potássio, que desempenham um papel importante no metabolismo do corpo. Contém uma variedade de elementos vestigiais que têm o efeito de fortalecer o corpo e melhorar o funcionamento dos órgãos. O lírio é também útil na prevenção e tratamento de doenças sazonais causadas pelo clima seco do Outono.
A prevenção da pele seca e com prurido no Outono é importante.
O mais importante sobre esta mudança sazonal induzida pela pele seca e com prurido é a prevenção, uma vez que a prevenção prévia é muitas vezes muito mais eficaz do que o tratamento posterior, o que significa que devem ser tomadas medidas eficazes a tempo de evitar problemas de pele antes que os sintomas apareçam. A chave para prevenir a comichão da pele seca é manter a pele hidratada e reduzir a perda de humidade e óleo do stratum corneum e proteger a função sebácea. Para além de aplicar hidratante na pele após a lavagem diária, a terapia alimentar também é eficaz.
A ingestão de vitaminas também é importante para combater a comichão cutânea, especialmente as vitaminas A, B2 e B6. Quando o corpo carece de vitamina A, a pele torna-se seca e escamosa, e até faz com que a pele apareça com pápulas espinhosas, pelo que é importante comer mais alimentos ricos em vitamina A, tais como fígado de animais, cenouras, colza, aipo, ovos de aves, óleo de fígado de bacalhau, etc.
A vitamina B desempenha um papel vital na função metabólica do organismo. A falta de vitamina B causará perturbações metabólicas no organismo, afectando o funcionamento celular e provocando facilmente problemas de pele como a dermatite e a acne. Os alimentos que contêm vitamina B6 incluem: farelo de trigo, batatas, ervilhas, couve, fígado de vaca, rins e bananas; os alimentos que contêm vitamina B2 incluem: soja, levedura, fígado de animais e cogumelos.
Ao mesmo tempo, os doentes com comichão na pele evitam alimentos picantes, gordurosos, frutos do mar, café, tabaco, álcool e outros alimentos estimulantes, porque tais alimentos são um estímulo para o corpo humano e a pele, o que pode agravar a condição das pessoas que sofreram originalmente de uma determinada doença de pele. Por exemplo, as pessoas com doença séptica da pele são aconselhadas a comer menos doces e álcool; e alimentos como chili, cebola, alho, vinho e chá forte podem levar a muitas reacções, tais como sono deficiente e instabilidade emocional. Estes factores psicológicos podem também afectar a sensibilidade de uma pessoa a estímulos e tornar mais provável a comichão, especialmente para pessoas que sofrem de doença de pele pruriginosa neurológica disfuncional, o que pode agravar os seus sintomas.
É importante fazer uma dieta leve e comer menos alimentos ricos em gorduras, uma vez que os alimentos ricos em gorduras aumentarão a carga de óleo na pele, especialmente os poros na superfície da pele são propensos a bloquear; os alimentos açucarados também devem ser consumidos com moderação, demasiado açúcar aumentará a reprodução de bactérias na pele, estimulando a pele e causando comichão. Os produtos do mar como peixe, camarão e caranguejo são “alergénicos” para a pele com comichão, que podem facilmente causar a libertação de substâncias activas em torno dos vasos sanguíneos da pele, exacerbando a comichão na pele, e também devem ser evitados.
Dicas: Faça o seu melhor para prevenir a comichão da pele durante a mudança de estação. É importante evitar alimentos como peixe, camarão, vinho e malaguetas para não agravar a condição; além disso, tentar evitar o contacto com substâncias químicas como detergente em pó; finalmente, quando a pele tiver comichão, não riscar ou utilizar água a ferver.
Os idosos devem reforçar a sua massagem cutânea para prevenir a pele seca e com prurido: os idosos devem desenvolver o bom hábito de massajar a sua pele, especialmente depois de entrarem na estação seca, esfregando frequentemente o rosto, esfregando a pele de todo o corpo depois do banho ou antes de se deitarem, o que pode não só activar o sangue e o Shu Jing, mas também aumentar a elasticidade da pele, ajudar a pele a completar o seu metabolismo e retardar a atrofia do tecido subcutâneo da pele e o crescimento das rugas. Isto também ajudará a aliviar os sintomas de comichão na pele no Outono.