Numa era de industrialização e mudança social, e com a revolução da informação a varrer o mundo, as pessoas modernas de hoje estão geralmente a experimentar um nível de stress psicológico que não estava anteriormente presente e que é bastante severo. Enquanto níveis moderados de stress podem ajudar a levantar os espíritos e a focalizar a mente, o stress psicológico crónico e excessivo pode ser ameaçador ou prejudicial à saúde e ter um impacto mais amplo na saúde física e mental de uma pessoa. Desordens psicológicas tais como ansiedade, agitação, raiva, frustração, diminuição da auto-estima, enfraquecimento da auto-confiança, pessimismo e depressão; algumas pessoas podem desenvolver hipertensão, arritmia, doença coronária, diabetes, gastrite crónica, úlceras pépticas, doença cerebrovascular e cancro. O stress pode existir na própria pessoa ou no ambiente. Por conseguinte, devemos aprender técnicas para lidar com o stress a fim de aumentar a nossa motivação mental, manter a nossa saúde mental e física, e alcançar sucesso no nosso trabalho e carreira. Aprender a reduzir o stress pode ajudá-lo. Pessoas mentalmente saudáveis estão bem ajustadas ao seu ambiente e são capazes de mudar a si próprias a tempo quando são incapazes de o fazer; vivem uma vida ideal mas não estão desligadas da realidade, e o seu comportamento mental está em harmonia com a sociedade. Pessoas mentalmente saudáveis libertarão a tempo as suas preocupações; devem ter pelo menos um ou dois passatempos; devem viver uma vida lenta e rápida e organizar o seu trabalho, estudo e vida de uma forma razoável; devem ter um espírito de dedicação e tolerância e manter relações interpessoais harmoniosas; devem participar activamente em actividades sociais e manter a comunicação com os seus amigos; devem desenvolver o hábito de exercitar-se moderadamente, o que pode fortalecer o seu corpo e melhorar a sua ansiedade e o seu comportamento físico Isto irá ajudar a melhorar a sua ansiedade e desconforto físico.